阳光体育强体魄 健康达标焕活力 ——西安市浐灞第十六小学2025年秋季体质测试达标运动会

为积极落实“健康第一”的教育理念，全面提升学生身体素质和健康水平，10月30日至31日，西安市浐灞第十六小学举行了为期两天的秋季体质健康达标运动会。本次运动会旨在以测促练，激励全体学生积极参与体育锻炼，在运动中绽放活力，在测试中见证成长。

科学热身，为安全护航

测试开始前，在老师清晰的口令与专业示范下，学生以班级为单位，进行了系统、规范的赛前集体热身活动。从头部运动、肩部绕环到弓步压腿、侧压腿，再到手脚腕关节的激活，同学们态度认真，动作到位，有效预热了身体各部位肌肉与关节，最大限度地避免了运动损伤的发生，为后续各项测试的顺利、安全进行奠定了坚实基础。

全面检测，为成长赋能

本次达标运动会严格依据国家学生体质健康标准，设置了涵盖速度、耐力、柔韧、灵敏等多维度的测试项目，包括50米跑、8×50米往返跑、一分钟跳小绳、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐等，全面关注学生的身心健康。

绿茵场上，经过充分热身的同学们精神饱满，斗志昂扬，在各项测试中全力以赴，展现了该校学子良好的精神风貌和运动潜能。

速度与激情：

50米跑&8*50米往返跑

跑道上，随着裁判一声令下，参加50米跑的同学们如离弦之箭，奋力冲向终点。每一次摆臂，每一次蹬地，都凝聚着平日锻炼的汗水。而在更具挑战的8×50米往返跑中，同学们不仅比拼速度，更考验耐力与身体的协调性。

逐梦绿茵场

灵动与节奏：一分钟跳小绳

跳绳区，彩绳飞舞，身影灵动。参加一分钟跳小绳的同学们手腕飞转，脚尖轻点，绳子在空中划出优美的弧线。计数声、加油声、绳子的破风声汇成一曲动感的乐章，每一次跳跃都是对坚持与节奏的最佳诠释。

柔韧与力量：坐位体前屈&一分钟仰卧起坐

在坐位体前屈测试点，同学们平坐深吸一口气，双手缓缓向前推动游标。这短短的几厘米，是日积月累的拉伸与坚持，是对自身柔韧性的每一次突破。

一分钟仰卧起坐的垫子上，则是核心力量的比拼。同学们咬紧牙关，每一次起身都凝聚着腹部的力量，每一次躺下都为了下一次更好的爆发，展现了不屈不挠的意志力。

本次体质健康达标运动会不仅是对全体学生身体素质的一次大检阅，更是该校扎实推进“五育并举”，促进学生全面发展的生动体现。通过测试，每一位同学都对自己的身体状况有了更清晰的了解，为今后有针对性地进行体育锻炼指明了方向。

学校将持续关注学生的身心健康，积极开展阳光体育活动，营造浓厚的校园体育氛围，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，以更加强健的体魄和饱满的精神状态，投入到未来的学习和生活中去！（徐娜）