为帮助四年级学生破解身心关联的密码,掌握情绪调节的小技巧,西安市浐灞第十六小学结合心理健康普查需求,开展了“身体悄悄话和情绪小精灵握手”主题讲座。这场充满童趣的讲座,让孩子们在游戏与互动中,学会了倾听身体的声音,成为自己的心理健康小卫士。
讲座伊始,牛文阁老师通过形象的动作卡片引导学生认识到“身体就像小喇叭,会传递未被言说的情绪”。在“心里天气播报站”环节,孩子们通过“晴天”“阴天”等生动场景,配合朗朗上口的顺口溜,学会了初步评估自己的身心状态。
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主讲人:牛文阁老师
活动现场,同学们还化身“小侦探”,通过“身体广播剧”案例分析,发现了身体不适背后可能隐藏的情绪信号。大家用画笔描绘自己的“身体小信号”,在分享中深化了“身体信号即情绪信号”的认知。
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最受学生欢迎的是“身心调试魔法箱”环节。牛老师教授了“478呼吸法”来缓解紧张,“肩膀小太阳”操释放身体压力,以及“悄悄话树洞”作为情绪表达的渠道。同学们还将自己喜欢的活动绘制成“快乐能量树”,制作成专属的“情绪处方”。
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讲座在孩子们清脆的宣誓声中落下帷幕:“我会听懂身体的话,照顾好我的小情绪,做自己的心理健康小卫士!”这场别开生面的心理健康讲座,以儿童化的语言和互动式的体验,在学生心中播下了关注心理健康的种子,为他们阳光、健康成长奠定了坚实基础。
(牛文阁)
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