中考生注意！2026中考科目有变，这些地区已落实，看看有你家吗？

中考生注意！2026中考科目有变，这些地区已落实，看看有你家吗？
2025年11月的北京海淀傍晚，家住西二旗社区的李姐正围着厨房转——炒青菜的滋滋声混着油烟机的嗡鸣，案板上还摆着女儿的数学错题本，手机却突然弹出条教育厅的推送：“2026中考计分科目调整，多省已明确方案”。她手里的锅铲顿了一下，抬头看见上初二的女儿正趴在餐桌前刷地理题，赶紧把手机递过去：“你快看，北京明年中考‘小四科’都不计入总分了！”女儿凑过来一看，群里已经炸了锅，西安的家长说当地只剩7科计分，黑龙江的家长晒出了体育80分的新政，消息刷得比锅里的沸水还热闹，李姐忍不住嘀咕：“还好提前看到了，不然复习方向都偏了。”

一、这些地区已明确！2026中考科目先“变”一步
早在2023年9月，黑龙江省教育厅就发布方案，明确2026年中考要考14门科目，不仅把外语口语（10分）和听力（20分）正式计入总分，还将体育与健康提到80分，其中30分是平时考核分，考前突击根本没用。到了2025年3月，西安市教育局也跟进，宣布2026年起中考计分科目从10门砍到7门，只留语文、数学、英语、物理、道德与法治、历史和体育，化学、生物、地理直接退出“计分队列” 。
南方地区动作也不慢。2025年4月，衡阳市教育局发文，2026年中考总分从1040分骤降到760分，历史、化学等科目分值都打了折，体育折后占80分；9月，清远市更是把体育分值提至90分，2026年起分体质测试和统一考试两部分计分，跑步、游泳还得二选一 。而北京早在2025年10月就明确，2026年中考只算6门成绩，化学、生物等“小四科”只评等级不计分。
二、核心变化：分值调整藏“侧重”，等级也能卡升学
这次改革不只是“减科目”，更藏着对能力的新要求。最明显的是“主科稳、体育涨、副科调”的规律：不管是北京、西安还是衡阳，语文、数学、英语的分值基本稳住120分左右的核心地位，而体育分值普遍上涨——黑龙江从往年的40分左右提到80分，清远直接涨到90分，占总分的比例快赶上化学了 。
更关键的是“等级门槛”开始发力。长沙早就明确，2026年生物、地理虽然不计入总分，但必须达B等才能报公办高中；黑龙江也要求，综合素质评价结果要和中考成绩挂钩，思想品德、艺术素养这些平时表现，都会影响高中录取 。这意味着哪怕孩子文化课分数高，要是体育不达标、没参加过实践活动，照样可能被重点高中拒之门外。
三、别慌！“两考合一”不是难了，是更“活”了
不少家长看到“科目调整”就慌神，其实这次改革的核心是“两考合一”——把初中毕业考和高中招生考合并成一场“初中学业水平考试”，既算毕业成绩，又当录取依据，本质是简化流程，不是提高难度。而且教育部早就规划，高中阶段教育毛入学率会逐步提到80%，不只是普通高中，职普融通班、特长招生都能给孩子留出路。
各地还新增了“多元升学路径”：北京、上海试点“登记入学”，连续3年在同一初中就读、综合评价达B级以上，就能直接申请对口高中，不用挤统一中考；山东2026年要搞“综合评价招生”，会编程、有竞赛获奖经历的孩子，哪怕文化课稍弱，也能靠特长突围。对偏科的孩子来说，这反而比“一考定输赢”更友好。
四、备考划重点：这3件事现在就得做
想跟上2026年的中考节奏，光刷题可不够，这几件事得提前安排：
第一，查本地细则。各省教育厅官网都有改革原文，比如湖南家长看“等级要求”，清远家长盯“体育选考项目”，黑龙江家长要记牢“口语测试时间”，别等初三才临时抱佛脚。
第二，抓“平时分”。体育要坚持锻炼，黑龙江的30分日常考核、清远未来要加的过程性评价，都是靠日积月累，考前突击根本补不上 ；周末可以让孩子参加志愿服务、科技社团，攒够综合素质评价的素材。
第三，避开“红线”。东莞、河南等地已明确，2026年复读生不能报公办高中，想靠复读冲名校的路变窄了；生物、地理别等初三再学，黑龙江、长沙都要求“学完即考”，初二就得稳住等级 。