息肉是肠癌最大祸根，长了肠息肉，身体或有4个警报

李阿姨，今年52岁，是一名普通的社区快递员。最近几个月，他发现自己排便次数突然变多，有时候还会夹杂一点点血丝。最让他担心的是，原本精力充沛的自己，近期总觉得肚子闷胀、腰酸无力。

本以为只是肠胃着凉，直到一次公司体检，医生脸色凝重地对他说：“你这种情况一定要重视，结肠镜检查发现你有息肉，需要马上处理！”；李阿姨一下子慌了，心想：“只是个息肉，真有那么危险？”

其实，很多人和李阿姨一样把息肉当作“小问题”，殊不知，肠息肉正在悄悄成为肠癌的最大‘祸根’。你知道身体里悄悄长出息肉时，往往会有哪些“报警信号”吗？

往往在体检时才被发现的肠息肉，其实是肠道黏膜上异常生长的小突起。大部分息肉在早期确实不会有任何感觉，但令人警惕的是，约90%以上的大肠癌都来自于腺瘤性息肉。

据北京协和医院近年数据，50岁后人群肠息肉发病率高达25%，而其中有5%-10%的息肉会在10-15年内恶变成癌。换句话说，体内的小小“息肉”，如果置之不理，真的可能慢慢演变为可怕的肠癌。

为什么肠道会长息肉？医学界普遍认可，高热量饮食（如红肉、油炸、腌制食品）、久坐少动、肥胖、吸烟饮酒以及家族遗传史，都是息肉“温床”。

息肉的增长也有“闷声干大事”的特点，绝大多数患者早期没有明显不适，直到出现明显症状，往往息肉体积已不小，甚至已经有恶变危险。因此，及早识别身体发出的“警报”，是预防肠癌的关键。

坚持体检和关注自身信号，尤为重要。值得注意的是，肠息肉虽小，却可能通过这4个典型身体警报，提醒你该“刹车”了：

排便习惯异常

出现突然的便秘、腹泻交替，或者排便次数增多，往往提示肠道有异常。研究发现，约35%的肠息肉患者先有排便习惯改变。如果持续两周以上未改善，务必高度重视。

排便带血或粘液

并不是所有肛门出血都是“痔疮”。息肉出血常为鲜红色、量少或有透明粘液包裹。中华医学会数据显示，肠息肉患者便血比例为28.4%，粘液便占16.7%。血便不是小事，需尽早就医查明原因。

不明原因腹胀、腹痛

很多人以为吃坏肚子才会胀气，其实肠管内息肉长到一定大小，会刺激或阻塞肠腔，导致长时间腹胀、腹部隐痛。症状常在饭后或排便前最明显。有国内数据表明，23%的肠息肉患者有不同程度腹胀。

体重无故减轻、贫血

比较隐蔽但很危险的一种信号：身体突然变瘦、乏力、脸色苍白。息肉出血量虽小，但“滴水穿石”，慢性失血易引发贫血及持续消瘦。如果半年内体重下降超5公斤且找不到解释原因，需要引起高度警觉。

肠道息肉虽可怕，幸运的是，它完全可以通过科学生活习惯和早筛早治来防控。权威研究以及国内外指南普遍推荐：

定期肠镜检查

50岁以上及有家族史者，建议每3-5年查一次结肠镜。息肉发现后应及时切除，并随访复查，能将肠癌风险降低60%以上。

调整合理饮食

多吃富含纤维的蔬果、全谷物，少吃红肉、腌制食品及高脂肪食物。每日膳食纤维摄入量应在25克以上。研究证实，高纤饮食能够减少肠道“致癌物”停留，降低息肉生长概率。

增加运动，控制体重

建议每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、骑车）。运动有助于消化道蠕动和体重管理，每减少1公斤体重，大肠息肉风险可下降3%-7%。

戒烟限酒、规律作息

烟草、酒精均为息肉“推手”，保持每天规律睡眠，不熬夜，有助于降低肠癌潜在风险。

出现警报务必就医

一旦出现前述4个身体信号，请第一时间到正规医院消化科就诊，切忌拖延。多数息肉通过“无痛镜下切除”可轻松解除隐患。