遇到不喜欢的人，不必讨好也不必疏远，这样做最舒服

“看见那人就烦”——早上地铁里，我脑子里刚冒出这句，手机弹出一条推送：哈佛说，把对方当空气，效率能飙27%。

我差点笑出声。

空气？

我巴不得他真空。

可数据摆在那儿，我老老实实把耳机塞回去，假装没听见他夸张的寒暄。

一整天，PPT没卡壳，连领导都说我“今天眼神不飘”。

原来“战略性忽视”不是鸡汤，是算过账的。

晚上回家，隔壁大妈又来借推车。

以前我边找车边在心里背骂稿，今天想起斯坦福那篇论文：负面记忆强度是正面的三倍，越骂越刻脑子。

我闭嘴，五秒呼吸，盯她家门口那盆绿萝，数完五下，推车递过去，关门。

十分钟后再出门，绿萝还在，我的火气没了。

实验成功，省下的不是时间，是脑细胞。

公司更绝。

上周HR发了个小程序，让我们给每段关系打分，能耗高的自动“降级”。

我顺手把总爱挑刺的搭档标成红灯，系统立刻把他的会议邀请调成“可选”。

那一周，我少开了两小时废会，多写了三页方案。

谷歌这套“人际关系能耗评估”听着像AI管姻缘，其实就是把“懒得理”写进KPI，冲突直接砍四成。

有人绕不开。

我妈的表姐，家族群里的“比较仪”，见我必问工资。

我试过MIT的3F：

“工资没涨（Fact），听着有点堵（Feel），我在学新技能，先这样（Find）。

她愣了半秒，转头去逮我表弟。

一句话，脱身。

更逃不掉的是亲爹。

老头一句“30岁还不结婚”能让我失眠。

牛津大学教我把他的唠叨写成中性事实：

“周六上午他说了三遍结婚。

“语气比平时高两度。

“说完吃了两口苹果。

连写四周，奇迹出现：话还是那些话，情绪像被抽掉电池，不再炸毛。

我把这页截图发进“情绪记账本”，支出栏终于不再天天赤字。

最神的案例在我们科技楼。

行政部推行“人际关系节能计划”：谁因谁请病假，系统全记录。

半年下来，吵架请假的少了52%，创新点子多了28%。

数字冷冰冰，却说明白一件事：把反感当耗电，别当戏剧，人就没那么多苦情戏要演。

我算了笔小账：一天清醒16小时，把烦人精们控制在2.4小时以内，剩下13.6小时归自己。

省下来的注意力，够我学吉他、跑步、甚至谈一场不计较的恋爱。

成年后的自由，原来从“懒得鸟你”开始，到“我电量有限，恕不赊账”结束。

今晚11点，我把所有红灯联系人拉进“免打扰”，手机瞬间安静。

那一刻我明白：所谓成熟，不是修好每段关系，是给生活装上开关，摁得下，也关得了。