北京
深秋空气变得干燥，很多人会出现口干舌燥、咽喉干痒、皮肤干燥、便秘等“秋燥”症状。此时，一杯温润的代茶饮正是抚慰身心的佳品。
1、秋燥的根源与对策
中医认为，秋气与肺相应，燥邪易伤肺津。因此，应对秋燥的核心是“滋阴润肺”。通过饮用一些性质平和、具有生津润燥功效的食材泡水，能有效补充水分，缓解不适。
2、推荐代茶饮
【经典双冬茶】
配方：麦冬10克，天冬10克。
功效：麦冬滋阴润肺，天冬清热生津。二者合用，尤其适合口干咽痛、干咳少痰者。
泡法：沸水冲泡，焖10分钟即可饮用。
【雪梨百合饮】
配方：雪花梨干2-3片，干百合10克。
功效：梨生津润燥，百合润肺止咳。此茶口感清甜，能有效缓解皮肤和呼吸道干燥。
泡法：可稍加烹煮，效果更佳。
【桑菊润燥茶】
配方：桑叶5克，菊花3-5朵，冰糖少许。
功效：桑叶、菊花能清肺润燥、清肝明目，适合感觉燥热、眼睛干涩的人群。
泡法：水温不宜过高，80-85℃冲泡为宜。
【乌梅甘草汤】
配方：乌梅2-3颗，甘草3片，冰糖适量。
功效：酸甘化阴，能有效刺激唾液分泌，解渴开胃，对于秋季食欲不振也有帮助。
北京劲松中西医结合医院正规温馨提示：代茶饮性质平和，可每日适量饮用，但不宜过量；体质虚寒或易腹泻者，可适量加入1-2片生姜以平衡寒性；若干燥症状严重，长期未缓解，请及时就医。
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