浙江
“医生，我家孩子视力表能看到1.0，怎么还会有近视风险？”这是眼科门诊最常听到的疑问之一。
事实上，视力表检查能看到1.0，只代表孩子当前的视力清晰度达标，但完全不能预测未来的近视风险。而“远视储备”，正是评估孩子是否会发展为近视的核心指标。
一、远视储备是什么？到底有多重要？
远视储备是一种生理性远视状态。几乎所有的孩子出生时都是远视眼。
新生儿眼球尚未发育完善，形状较扁，眼轴较短，平均长度约16毫米，相当于远视300度左右。随着成长，眼球逐渐拉长，远视度数随之降低，一般在12岁左右降至0度，发育为正常视力。
家长可以将远视储备理解为孩子的“视力余额”。如果这个“余额”消耗过快，孩子很可能很快发展为近视。
举例来说，一名7岁儿童正常情况下应保有+1.00D至+1.50D（即100至150度）的远视。如果检查发现其远视储备仅剩+0.50D（50度），即便当前视力仍为1.0，也说明他的眼轴增长速度已超过同龄人，未来一年内发生近视的风险很高。
远视储备不足虽不等同于已经近视，却是一个明确的预警信号。
二、这些信号可能提示孩子远视储备不足
家长可以在日常生活中观察，如果孩子出现以下行为，可能需要关注其远视储备情况：
看远物清晰度下降：偶尔抱怨看不清黑板或电视上的字。
近距离用眼姿势异常：不自觉地将头埋得很低看书、写字，或凑得非常近看屏幕。
视觉疲劳症状：频繁揉眼睛、眨眼，或抱怨眼睛酸胀、头痛。
三、孩子远视储备不足该怎么办？
一旦通过专业的散瞳验光发现孩子远视储备低于同龄水平，应立即采取科学的干预措施：
· 保证充足的户外活动：这是目前被科学证实最有效的预防近视方法。每天至少2小时的户外活动，自然光线能刺激视网膜分泌多巴胺，从而有效延缓眼轴过快增长。
· 严格控制近距离用眼：遵守“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后，应抬头远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。同时，保持“一尺一寸一拳”的正确读写姿势。严格控制孩子使用手机、平板电脑的时间，并以听音频、户外游戏等方式替代。
· 营造良好的光照环境：确保学习场所光线明亮、均匀，使用台灯时需同时打开房间顶灯。
· 保持充足的睡眠：睡眠时间不足、熬夜等都会增加近视发生的风险，所以家长要确保孩子有充足的睡眠时间。幼儿及小学阶段，要尽量保障每晚10小时睡眠。
· 建立屈光发育档案：从3岁起，定期（每6-12个月）带孩子到正规医疗机构进行眼轴测量和散瞳验光，动态监测远视储备的变化趋势。
远视储备是儿童视觉健康的重要资源。虽然它会随年龄增长而自然消耗，但我们的目标是通过健康的生活和用眼习惯，尽可能地减缓其消耗速度，为孩子的眼睛争取更长的健康发育时间，最大限度地延迟或避免近视的发生1、 远视储备是什么？到底有多重要？
远视储备是一种生理性远视状态。几乎所有的孩子出生时都是远视眼。
新生儿眼球尚未发育完善，形状较扁，眼轴较短，平均长度约16毫米，相当于远视300度左右。随着成长，眼球逐渐拉长，远视度数随之降低，一般在12岁左右降至0度，发育为正常视力。
家长可以将远视储备理解为孩子的“视力余额”。如果这个“余额”消耗过快，孩子很可能很快发展为近视。
举例来说，一名7岁儿童正常情况下应保有+1.00D至+1.50D（即100至150度）的远视。如果检查发现其远视储备仅剩+0.50D（50度），即便当前视力仍为1.0，也说明他的眼轴增长速度已超过同龄人，未来一年内发生近视的风险很高。
远视储备不足虽不等同于已经近视，却是一个明确的预警信号。
二、这些信号可能提示孩子远视储备不足
家长可以在日常生活中观察，如果孩子出现以下行为，可能需要关注其远视储备情况：
看远物清晰度下降：偶尔抱怨看不清黑板或电视上的字。
近距离用眼姿势异常：不自觉地将头埋得很低看书、写字，或凑得非常近看屏幕。
视觉疲劳症状：频繁揉眼睛、眨眼，或抱怨眼睛酸胀、头痛。
三、孩子远视储备不足该怎么办？
一旦通过专业的散瞳验光发现孩子远视储备低于同龄水平，应立即采取科学的干预措施：
· 保证充足的户外活动：这是目前被科学证实最有效的预防近视方法。每天至少2小时的户外活动，自然光线能刺激视网膜分泌多巴胺，从而有效延缓眼轴过快增长。
· 严格控制近距离用眼：遵守“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后，应抬头远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。同时，保持“一尺一寸一拳”的正确读写姿势。严格控制孩子使用手机、平板电脑的时间，并以听音频、户外游戏等方式替代。
· 营造良好的光照环境：确保学习场所光线明亮、均匀，使用台灯时需同时打开房间顶灯。
· 保持充足的睡眠：睡眠时间不足、熬夜等都会增加近视发生的风险，所以家长要确保孩子有充足的睡眠时间。幼儿及小学阶段，要尽量保障每晚10小时睡眠。
· 建立屈光发育档案：从3岁起，定期（每6-12个月）带孩子到正规医疗机构进行眼轴测量和散瞳验光，动态监测远视储备的变化趋势。
远视储备是儿童视觉健康的重要资源。虽然它会随年龄增长而自然消耗，但我们的目标是通过健康的生活和用眼习惯，尽可能地减缓其消耗速度，为孩子的眼睛争取更长的健康发育时间，最大限度地延迟或避免近视的发生。
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