很多癌症患者在治疗后陷入焦虑,担心复发、害怕副作用,连日常的身体不适都格外敏感,特别是秋天,许多患者怕风怕冷,格外的担心。
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从中医角度看,秋冬易生病的核心原因,往往与“肺的养护”没跟上有关。
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今天就给大家分享一个简单又实用小方法,帮你养好肺部,提升元气。
肺部好,体质强
中医认为“肺为华盖”,是人体抵御外邪的第一道防线,而癌症患者经过放化疗后,肺气多有亏虚,免疫力也会跟着下降。
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这时候把肺经调理好,不仅能帮着补肺气、通瘀滞,还能缓解一些常见的不适。
肺经是从咱们肩胛骨的凹陷处往下画一条直线,沿着手臂内侧一直到拇指内侧端,这条线就是肺经的大致走向。
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别觉得找经络复杂,咱们普通人不用精准到每个穴位,只要沿着这条线敲打按压,就能起到调理作用。
两步学会拍肺经
从手臂内侧前缘一直到手腕上方这一段,咱们可以用“半空拳”来敲打——就是把拳头稍微握松,用指关节和手掌边缘轻轻敲打,力度以自己觉得酸胀但不疼为宜,每次敲3-5分钟,左右手臂都要照顾到。
为啥用半空拳?因为这个姿势既能让力道渗透到经络,又不会伤到皮肤,特别适合体质偏虚的癌友。

到了手腕往下,一直到拇指内侧这一段,因为位置窄、穴位密,用拳头敲打不方便,笔者建议大家换个方式,用另一只手的拇指关节轻轻按压。

按压的时候可以稍微用力,找到那种有感觉但不刺痛的力度,每个点按10-15秒,从手腕一直按到拇指尖,这样能确保每个关键穴位都能受力。
这三点记牢,效果更实在
补水是关键
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中医说“肺主通调水道,主皮毛”,敲打肺经能帮着疏通经络。
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但要让水分通过肺经运转到皮肤,就得保证每天喝够1500毫升水(3瓶矿泉水)。别等口渴了再喝,分次小口喝,效果才最好。
不必纠结时间
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拍打时无需纠结“最佳时间”,按中医理论,清晨3点到5点是肺经“当令”的时候,但这个时间大部分人还在睡梦中。
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所以大家早上起床后洗漱完,趁着精神头足,把拍肺经当成晨练的第一节课,花几分钟敲一敲、按一按,既能活动身体,又能调理肺气,一举两得。
力度要因人而异
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如果是刚做完治疗、身体还比较虚弱的癌友,力度可以再轻一点,重点在“疏通”而非“刺激”。
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如果体力恢复得不错的话,那也别贪多,每天1-2次就够了,过度敲打反而可能耗伤气血。
拍肺经虽然不是能立竿见影的,但它胜在简单、安全,不用专门抽时间,每天花几分钟就能做。
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希望每位癌友都能试着坚持,你会发现呼吸越来越畅、皮肤渐渐水润,连精神也跟着振作起来,一步步靠近更舒服、更有活力的状态!
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