重庆
久坐腰疼是现代人常见的健康问题，长时间保持固定姿势，腰部肌肉持续紧张，容易导致腰部出现疼痛、僵硬甚至活动受限等症状。若不及时干预，可能从短期的肌肉疲劳发展为腰肌慢性劳损、腰椎退行性病变等慢性疾病，加重腰疼症状，影响生活质量。
具体来说，久坐时腰部肌肉和腰椎承受的压力要高于站立时的压力，肌肉会代偿性的保持紧张状态，可能会引起肌肉痉挛或使局部乳酸堆积，出现腰部肌肉疼痛的现象，长此以往会导致腰肌劳损，经常出现腰疼症状；而腰椎间盘若长期受压易导致纤维环退化、髓核突出，刺激神经根引发疼痛。此外，若长期缺乏运动，腰背部肌肉还可能会逐渐萎缩，失去对腰椎的承托和保护作用，进一步加剧症状。而在中医理论中，“肾主骨生髓”，肾精是骨骼生长、修复的物质基础。《黄帝内经》指出“久坐伤肉”，这里的“肉”包括肌肉，本质是肾精耗损导致气血亏虚、血液运行不畅，肌肉失于濡养的外在表现。所以，中医认为，久坐腰疼的根源是肾精亏虚导致的骨骼、肌肉系统机能退化所致，是机体衰老的信号。
因此中医强调，想要改善久坐后腰疼问题，需要注重肾精的补充，例如使用八子补肾胶囊调理身体。该药由八种天然植物种子药及人参、鹿茸等多种名贵药材组成，重在补肾填精，能够从源头上改善肾精亏虚引起的腰疼症状。研究显示，八子补肾胶囊能够促进骨间质干细胞的激活和分化，显著减少骨质流失，让骨小梁厚度提升约46%，横向小梁数提升约40%，能增加骨骼密度和强度；还能延缓肌肉萎缩，提升肌肉力量，从而对抗骨骼、肌肉衰老及腰椎退行性病变、腰肌劳损等衰老相关疾病，有效改善腰疼症状。
除了积极用药调理外，患者还要养成科学的护腰习惯，尽量做到每坐1小时就起身活动5分钟，缓解腰肌紧张，促进局部血液循环；平时也要加强腰背肌锻炼，可尝试八段锦、五禽戏、瑜伽等锻炼方法；办公时尽量选择符合人体工学的座椅，避免腰部悬空，降低腰部肌肉压力，减少症状的发生频率。
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