今日霜降是不一般，无论多忙，记得：1不去，2要防，吃3样，记得告诉家人

10月23日，农历的九月初三，我们迎来了霜降节气！

作为秋天的最后一个节气，霜降不仅是气温骤降的信号，也是丰收的信号，此时很多晚熟的作物成熟了要立即收获！

同时由于霜降节气气温已经很低了，早晚的温差也大了，更是要注意！而老辈人就提醒了，霜降节气不一般，不管多忙，要记得“一不去、二要防、三要吃”，这些看似简单的叮嘱，实则是人与自然共处的生存智慧，做好了也能帮助我们顺利入冬。

首先是“一不去”，主要是指这个时候没事就不要去河边瞎溜达了，这也是霜降最直白的警示。

老辈人就常说“三月三，九月九，神仙不敢河边走”，这里的“九月九”恰在霜降前后。说的是在三月和九月这个期间，就算是神仙也不敢去河边，因为这样的环境很危险，更何况我们普通人呢？

主要的原因就是河边已经很冷了，此时昼夜温差可达10℃以上，河水蒸发的寒气直往骨缝里钻，即便年轻人也易被湿气侵扰，引发关节不适。

更关键的是，霜降后水面早晚易结薄冰，岸边青苔覆着白霜，一脚踩滑便可能酿成危险 。这并非迷信，而是古人在无数次生活实践中，总结出的避险准则，是对自然规律最朴素的敬畏。
“二要防”，防的是季节交替时身体与情绪的“双重失守” 。

先说说第一个要防的是秋郁，古人就说了“自古逢秋悲寂寥”，可见秋日多数人都会情绪低落！

原因是霜降后日照减少，树叶凋零，天地间的萧索感容易让人情绪低落。

古人早有察觉，所以才会在此时登高远眺，让视野越过枯黄的草木，望向辽阔的天际，借自然的开阔驱散心中的郁结。

如今我们虽少了登高的闲情，但午后晒15分钟太阳，或是傍晚绕着小区走两圈，看夕阳给楼宇镀上金边，也能守住内心的暖意。

第二个就是防寒，霜降的寒是“透骨寒”，不同于深秋的凉。此时穿衣要遵循“上薄下厚”，尤其是脚踝和膝盖，别为了风度露脚踝，否则寒气顺着经络往上走，冬天容易犯老寒腿。

早晚出门不妨带件薄外套，按需增减，把暖意牢牢锁在身上！

最后一个是“三要吃”，吃的是应季食材，更是对身体的温柔滋养！第一个就是霜降要吃柿子，是刻在中国人DNA里的仪式感。

此时的柿子褪去青涩，果肉软糯香甜，一口下去满是秋阳的味道 。老话说“霜降吃柿，不会流鼻涕”，从现代营养学来看，柿子富含维生素C和膳食纤维，能帮身体抵御干燥；从中医角度，柿子性凉，可清热润燥，正好缓解秋燥带来的口干舌燥。

第二个是吃兔肉，这则是古人“贴秋膘”的智慧选择，霜降后需要补充能量，但兔肉高蛋白、低脂肪，既能补身又不腻，搭配萝卜炖煮，鲜美的汤汁能驱散一身寒气。最后一样就是吃羊肉了，更是霜降的“暖身神器”，北方人爱喝羊汤，南方人喜吃羊肉火锅，几片鲜嫩的羊肉入锅，配上当归、生姜，一碗下肚，从胃里暖到脚尖，所谓“霜降补羊肉，开春打老虎”，说的就是这份滋补的力量！
除了“一不去、二要防、三要吃”，霜降节气还有不少习俗。

古代霜降有扫墓祭祖的传统，人们带着刚收获的粮食、水果来到先人墓前，既是告慰先辈一年的丰收，也是传承“慎终追远”的家风。

另外，赏菊也是霜降的固定节目，此时百花凋零，唯有菊花傲霜开放，古人会邀上三五好友，赏菊饮酒，吟诗作对，在肃杀的季节里，活出一份从容与雅致。
如今城市生活节奏加快，我们或许没时间登高赏菊，也难得专门去郊外扫墓，但“一不去、二要防、三要吃”的叮嘱，依然能融入日常。

这些细微的举动，都是对节气的回应，也是对自己和家人最贴心的照顾 。
霜降不是结束，而是过渡，是秋天向冬天的温柔交接。记住这些老祖宗的智慧，把对季节的感知融入生活，便能在渐冷的日子里，守住一份安稳与暖意。