河南
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2025年10月23日
乙巳年九月初三
迎来了秋天的最后一个节气
——霜降
《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
从今天起，草木摇落，白露成霜。
但柿树还挂着红色铃铛，“欲问谁家怎不摘，等到风霜甜不溜。”
柿子初红，是酸涩的，唯有等到严霜打一打、冻一冻，才有甜蜜的汁水。
凛凛白霜，却能减苦增甘。
今日霜降，好柿成霜，喜从天降，岁岁年年，愿你安暖！
01
霜降：传说
相传霜神名为青女，司掌霜雪。《淮南子》中道：“至秋三月，青女乃出，以降霜雪。”
霜降一过，秋日正式落幕。
万物褪尽浮华，山河归于宁静；五谷历经风霜，终得硕果满枝。
不必叹秋逝，静好自在心。
正如天地失去了喧闹，却得到了最沉静的时光；我们告别了一季的秋，却迎来了生命最成熟的时光。
人生，一程有一程的失去，一程有一程的所得。
02
霜降：三候
秋尽百草枯，霜落蝶飞舞，
翠减红并消，雁影亦无踪。
从这天起，万物在寒意中秋收冬藏，于是，霜降便有了三候。
一候：豺乃祭兽
（10月23~27日）
霜降后，豺狼们开始到处捕猎，屯好粮食，为过冬做好准备。
二候：草木黄落
（10月28~11月1日）
大地也感觉到了深秋的寒意，树叶们在秋风中瑟瑟发抖，纷纷从枝头枯黄掉落。
三候：蜇虫咸俯
（11月2日~6日）
天凉了，连蜇虫也躲在洞中一动不动，沉浸在步入冬眠的梦香中。
今日之后，暮秋将尽，新冬将至。
惟愿君：
天愈寒，莫忘加衣。
昼渐短，去赏秋光。
夜渐长，好眠无梦。
03
霜降：习俗
霜降这天，各地有不同习俗。
赏芙蓉
霜降，是木芙蓉怒放的时候，因为是从冰霜中生发的花，人们便把它称为“拒霜花”。
木芙蓉的生命只有一日，可它却能一天三变色。早晨粉白，中午艳红，傍晚紫红，犹如美人醉酒。
正如人生，虽然短暂，但只要在有限的时间里努力绽放，开尽自己的色彩，其实也没什么可遗憾的了。
赏红叶秋菊
霜叶红于二月花，树叶在秋霜的抚慰下，漫山遍野都披上了红黄色的衣裳，如火似锦。
秋菊也开始绽放，人们开菊花会，赏菊饮酒，惬意极了。
降见霜，米谷满仓
俗语说：“霜降见霜，米谷满仓”。
人们相信，如果霜降那天有霜，来年就会有个好收成。
04
霜降：吃食
吃萝卜
处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
吃白萝卜的好处多多，不仅可以下气，让人不再腹胀，还能让肺更健康，既滋补，又接地气。
吃牛肉
中医说，吃牛肉可以益气、滋养脾胃、强健筋骨。
广西玉林人就习惯在霜降这天吃一整天的牛肉，希望自己可以在即将到来的冬天里身体健康。
吃红柿
俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕，所以在南方，很多地区都有霜降吃柿子的习俗。
05
霜降：养生
民间谚语讲：“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降这天的食补跟预防，有多么重要。
此时养生，要配合饮食，谨防三秋。
第一防：防秋燥
霜降的气候，早晚较凉，中午较热，昼夜温差大，秋燥也更为明显。
此时容易出现口干、唇干、咽干以及皮肤干燥等现象，要做好保湿，多喝热水。
饮食方面可以多食用滋阴润燥的食物，如苹果、银耳、青菜、芝麻等。
第二防：防秋郁
俗话说“霜降杀百草”，霜降过后，不仅树叶枯黄败落，其他的植物也渐渐失去生机，陷入沉睡，大地一片萧索。
触景生情，人也难免产生怅然若失的感觉，此时应保持情绪平和积极，做一些有益身心的运动。
饮食方面加一些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。
第三防：防秋寒
霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气从收到藏的过度。
此时天气不如冬天般寒冷，但也比寻常秋日更有凉意。
早晚增添衣物，尤其上了年纪的人，为防止老寒腿、骨骼病，此时更应该御寒保暖。
06
霜降：寄语
秋已深，一切渐寂。
虫眠于土，雁归南方，人掩重门，生火添衣。
可你看：
每冷一分，枫红多一寸；
每霜一重，柿甜多一分。
人间冷暖有之，辛苦甘润有之。
又是一岁春秋将过，荣辱悲欢，欢笑眼泪，都成往事。
随着最后一片落叶归根，随着最后一枚硕果收藏，一岁荣辱，到此终结。
然而，不管四季如何更替，人生如何悲欢离合，生命总有恒常的温暖，美丽。
庭前花开花落，年年依旧。天边云卷云舒，去意无留。
让我们平静地送走昨天，欣喜地迎接明天，心怀暖意，从容前行。
秋之将尽，白露为霜，候鸟南飞，蜇虫潜藏。
年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。
今日霜降，日渐霜寒，故有几愿：
一愿诸君且珍重，
早晚清寒勤添衣；
二愿诸君且舒怀，
敬往事一杯酒，悲欢如尘不回头；
三愿诸君且宽心，
人生处处有美景，活在当下，不留遗憾。
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惟愿岁月静好如旧，
惟愿余生安然无恙！
*来源：素材来自网络综合，编辑：拾一
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