治愈亲子关系，从管理情绪开始

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步入初中，许多家庭悄然变成了“战场”。一边是渴望独立却难抵诱惑的孩子，一边是心急如焚却倍感无力的父母。管与不管，如何管，成了一部难念的经。其实，破解之道或许就在于：父母能否练就一脚沉稳的“情绪刹车”，从而巧妙启动孩子那部强大的“自主引擎”。

社交问题早知道

情绪刹车，就是在情绪爆发前的那个关键时刻，能够觉察、暂停并调整自己的能力。当孩子成绩下滑、做事拖拉、顶撞反驳时，我们本能的第一反应往往是焦虑、愤怒、失望。而情绪刹车，就是在这些情绪即将主宰我们言行的瞬间，及时踩下刹车，避免被情绪裹挟着做出伤害亲子关系、阻碍孩子成长的行为。

为什么要如此重视情绪刹车？因为初中阶段的孩子，正经历着身心巨变。他们渴望独立自主，却又缺乏足够的自制力；他们要求被当作成年人对待，却常常做出幼稚的决定。这种矛盾让亲子关系变得格外脆弱。

如果我们在这个时候被情绪支配，采取高压管控，只会产生两种结果：要么激发孩子更强烈的反抗，让家庭变成战场；要么让孩子变得依赖被动，失去内在动力。唯有情绪稳定的父母，才能为孩子创造安全的心理空间，让他们敢于探索、勇于承担。

这种情绪的自我调控，不是一朝一夕就能练就的。它需要我们在日常生活中保持觉察，在情绪来袭时给自己一个缓冲的空间。也许是深呼吸，也许是暂时离开现场，也许是提醒自己：此刻的教育，是为了孩子长远的成长。当我们能够驾驭自己的情绪，我们就为孩子的自主成长铺平了道路。

专家介绍

明晚（10月23日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团成员、淄博市张店区凯瑞小学党支部副书记巩玉梅将结合典型家庭互动案例，讲解父母如何有效练习“情绪刹车”，为孩子营造支持性成长环境，真正实现从“推着走”到“自主转”的教育转变。

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本文编辑：CHEN°

责任编辑：林美妮

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