瑜伽练习一年半实录：突然开始出汗发臭，是身体在升级？

我在网上偶然间看到下面的文章，很是喜欢，因为作者很敏锐地捕捉到阿汤练习带给她的改变，思考这种改变背后产生的原因，并把种种内容记录下来，分享给更多练习者。

尽管我们都是练习者，但我们的体质各不相同，她的这种体验，我估计很难拥有，但是能读到这种体验，我有一种大开眼界的新鲜感，感谢！

我记得一些阿汤老师讲过，的确有些练习者会经历出汗变多，并散发味道的过程，而这个过程就是身体在排毒，绝对是向好的变化。

期待更多练习者分享自己的阿汤练习体验，这些体验比突破体式要有趣得多，不是吗？

反正我是一个喜欢读故事的人，也会继续写更多阿汤和阿汤练习者的故事！

练习阿汤一年半后，开始出汗、发臭……

By小嗑员

【背景】

我本身属于寒性体质，手脚冰凉，夏天也不喜欢待在空调间里。

刚开始跟小伙伴一起练阿汤的时候，我看他们的汗都是大颗大颗地往垫子上滴，而我连冒出豆大汗珠的情况都很少见，只是唇周有点薄汗，往瑜伽服上一擦就行，都用不上汗巾。

练习阿汤的第一年里，练完了都没觉得脚热起来。就算在夏天练习，上身衣服的内里会湿，但不会像其他人一样，汗水净透过衣服。

那时候汗少，也就谈不上有汗味。

【现状】

是上个月开始，我发现会淌汗珠了，偶尔几滴会滴到垫子上。

有一次在教室里练习，人多又闷热，我低头瞥见右手臂上有一片汗珠，然后肚子上也会淌汗，我意识到我身体开始出汗了，挺惊喜的。

到这个月我又开始闻到一股馊味，我凑近腋下仔细闻，好刺鼻的味道，差点被熏晕。

以前练习完只会擦下上半身，现在改成家里晨练后，会快速冲个澡换套衣服再去上班，汗多难受，臭烘烘难闻。

还有个变化，练完去单位，白天一直待在空调间里也不觉得不舒服了。晚上睡觉甚至开起空调来，跟刚进入夏天的时候完全相反，那时候是就算出点汗也不会开空调，现在是不开空调感觉有点燥热，需要在凉一点的环境下才好入睡。

【思考】

关于出汗：老师说我体内堵塞，所以不发汗，随着不断练习会慢慢变得出汗多，就在他说完的第二个月，我真的开始出汗变多了。

关于汗臭：但我没想我的汗是如此的臭，像臭鸡蛋般刺鼻。我也有关注其他人的一些汗味，有些人基本没味道，有些人是酸菜味，每个人不同。可能我体内毒素多吧，所以也长痘痘很多年，长久地排不出去，生完小孩后还长了乳腺结节，所以汗才有这么大的味道。

【其他瑜伽人的分析和建议】

1、和身体相关：身体堵塞，发汗并伴有臭味是在排毒，毒素排干净，出汗就不臭了。

我赞同这种，多年习练者反馈会经历这个阶段，而且我自己是右侧通畅，左侧不通畅，所以能感觉到左侧腋下的味更大。这种就需要通过不断地练习，来让身体变得洁净。

2、和饮食相关：吃刺激的食物，食物中香辛料多，吃牛肉、猪肉，汗会臭。

这点我也赞同，食物本身是有气味，所以我们吃了以后排出的汗也带了食物的气味，所以要吃素一点、清淡一点。

3、和衣服相关：衣服穿久了，细菌滋生，就会变臭。

我觉得这点跟我的汗臭关系不大，我的臭更多来自于自身，我穿新一点的瑜伽服，也是一样臭。

4、和年龄有关：上了年纪会有老年味。

这点我并不赞同，馆里一些五六十岁的练习者，身上的汗没啥味道。

5、洗澡建议：练习前清洁，练习后最多温水擦拭。

听到很多不建议练习后洗澡的，所以后面会调整试试。

说说你的出汗情况是咋样的，汗是什么味道的呀～