浙江
当你意识到有人有事让你焦虑。你立刻告诉自己，外来的事对你起了作用。
你有两种方法解除作用力，让焦虑打空：
1、倾听，不辩解。有时候，你什么都没说，已经惹恼了对方，对方已经讨厌你了，就跟自然界的两个天敌一样，你还要纠结吗。不妨倾听，微笑。对方的故意刁难，或许有仇，或出于嫉妒，或偏见，种种离谱，也许正是对方心理需求，需要你纠正，辩论。如果你纠正对方，正对下怀，你成为被评判者。所以你只要倾听。
2、叙述，不说教。对方只是误解你，或者只知道一部分，并不了解具体情况，这时，除了倾听，还可叙述。讲事情经过，具体过程，他不知道的，或者讲故事，但一定要注意，不讲大道理，不辩解。讲道理实质对对方的否定。
3、真诚道歉，不找借口。的确自己错了，过失，伤害到别人，除了道歉，经济补偿，什么都理由都不用讲。
以上三种情况，别人不一定原谅，也不一定放过你，但你自己一定要放过自己，你倾听了，叙述了，道歉了，补偿了，就不纠结别人的憎恨恶语恶意，你看轻一切。现在开始站桩：身体放松站立，双脚分开一肩宽，膝微屈，膝盖不超过脚尖，脚心柱地。眼睛微闭，目光慢慢收回来，收到脑内，向下，心也下沉，收于肚脐下方。嘴微闭，用鼻子吸气，细细的，长长的，匀匀地，绵绵不断，气充满身体，如同宝瓶装满琼浆玉液，身体透明光亮，滋润高洁，随后嘴微开，轻轻呼出，随着长吸气短呼气，气行周天，神敛一处………。
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