天气了，女人多吃3种小零食，补血益气增免疫，手脚暖和不怕冷

不知不觉寒露节气进入收尾，霜降一天天临近，不禁感叹，节气对于气候代表真的十分准确。如今天气可以说一天比一天冷了，早上和晚上的温度已经降到了四五度，冬天的厚被子已经准备出来。很多女性对于气温的变化更加敏感，尤其是在寒冷的气候中感觉更冷。所以在深秋时节，冬季到来之前，女人们要做更加充足的准备。不仅在衣服上要备厚一些的，更要多吃些温暖的食物，才能让身体自内到外都暖和起来。

天气冷了，女人多吃3种小零食，养血益气增免疫，手脚暖和不怕冷。下面就来跟大家分享3种小零食，做法简单，在家里都可以完成，选择适合这个季节的营养食物来做，天然健康，有助于补充气血，提升免疫力，女人每天吃一点，皮肤润了，头发黑了，气色好了，手脚也暖和了，再冷也不怕，来看看吧~

【黑芝麻红枣核桃糕】

1、主要食材有黑芝麻，核桃仁，红枣，枸杞，你也可以添加自己喜欢的果干，坚果，这些都是十分营养的食物，富含蛋白质，不饱和脂肪，铁，钙等，对女人很好。食材的比例可以灵活调整，喜欢啥可以多放点。

2、将每一样食材都先清洗好，黑芝麻，核桃仁或是其他的坚果，都要先用烤箱烤熟，这样吃着更香。温度在120度左右，大约二十分钟，香味飘出来即可。

3、接着来炒个糖汁，可以多放些，冰糖，砂糖的基础上，再搭配一半或是三分之一的麦芽糖，在不粘锅里，将其混合到一起，先用大火加热，其沸腾起来，水分快速蒸发，继续炒到质地粘稠，颜色为深棕色。

4、届时将各种食材都倒进去，保持小小火，快速翻炒，将糖汁裹到食材的表面，将其粘住。烤盘中垫上不粘纸，将其倒进去，趁热压平。晾凉以后倒扣出来，切成小块，可以统一放到罐子里密封，或是单独密封起来，随吃随取，比买的划算，干净卫生，吃着放心。

【蔓越莓山药球】

1、现在是山药上市的好时节，它的价值堪比“人参”，有助于滋阴润燥，润泽毛发，改善体质等，女人们要懂得吃。

2、将其清洗好，可以先不去皮，直接放到蒸屉上，大火加热，十五到二十分钟，其熟透了，将其夹出来晾凉。

3、这时候将皮撕掉，放到料理机中，加些奶粉或是糖，先搅一搅，其质地细腻，将糖分吸收。

4、另外准备些蔓越莓干，要提前搅碎些，放到山药里边，再搅一搅，混合匀。

5、最后将其搓成小球，每一个再放到椰蓉里边滚上两三圈，沾满之后就做好了。软糯酸甜，都是营养的好材料。

【姜糖】

1、这个季节不仅要注意防冷，也不能低估了湿，虽然说生姜比较燥，但对于女性来说吃上一点，受益很多。抗菌抗炎，振奋阳气，温暖脾胃，气血顺畅了，手脚都暖和。

2、先来处理新鲜的老姜，大约一斤，先用清水来冲洗，尽量保留它的外皮，可以平衡掉一些燥热。

3、将其擦干后，分成小块，放到料理机中打碎，倒出来后往里边倒入黑糖，麦芽糖各半，调匀后先等半小时左右。

4、姜汁与糖充分混合匀后，倒在不粘锅里大火加热，其快速沸腾起来，火候转小些，不断加热，令其质地更加粘稠。直到其看起来颜色微微透明，如同果胶一般，铲起来可以抱团，这样就可以关火了。

5、将其倒在不粘托盘里，整理成规则的长方形或是正方形，然后冷却。

6、另外炒一些糯米粉，也可以用糖粉。先将其切成长条的形状，裹上一些粉类，再切小块，再撒糯米粉，在表面都裹匀。就做好了，可以装到罐子里，每天早上来两颗，甜甜的，一点姜辣味，越嚼越香，胃里暖呼呼的。

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