辽宁
今天给大家介绍的 “拍八虚”，就是一种简单又实用的外治导引法，它完美契合了古人的养生理念，能帮我们把经络疏通，把身体里的邪气赶出去，特别适合用来调畅肝气、激发身体阳气活力。
1、八虚拍打有何养生功效？
拍打腋窝，能起到疏肝理气、平息肝火的作用，而且还能促进腋下淋巴结排毒，对于那些因肝气不顺引发的乳腺问题、情绪低落等情况，有很好的预防和改善效果。
拍打肘窝，能疏通肺经、心经、心包经，让上焦气血运行顺畅，心肺功能得到提升，免疫力也会随之增强。
拍打腹股沟，能让盆腔的血液流动起来，给生殖系统 “添一把火”，使其得到温暖滋养，同时对内分泌调节、妇科疾病改善也有帮助。
拍打腘窝，则能补肾、祛湿，缓解腰膝酸痛，由于这里有关膀胱经和肾经经过，对于泌尿、生殖系统的一些小毛病也能起到改善作用。
2、具体操作
日常操作起来也很简单，用空心掌，按照从轻到重的力度去拍打八虚部位。
每天拍1 - 2次，每次3 - 5分钟就行，按照从上到下、从左到右的顺序。
每次拍到八虚处感觉温热或者皮肤有点微微潮红就差不多了。
3、注意事项
不过，拍打的时候要注意别吹风，不然风寒之邪很容易趁汗孔打开时跑进身体，引发新问题。
还有，拍打完3个小时后再洗澡，尽量用温水，这样更有利于身体恢复。
适宜人群
当然，拍打八虚也不是人人适合。像有出血倾向疾病、严重糖尿病、皮肤外伤或炎症明显、骨折或关节扭伤、身体特别虚弱、怀孕以及月经期间的女性，都不建议拍打八虚。
还有，拍打力度要掌握好，别太用力，不然可能会出痧，虽然出痧不用太担心，会慢慢消退，但也不能故意追求这个效果去猛拍。
坚持拍打八虚，把气血打通，经络畅达，为一整年的健康打下好根基。
-版权说明--
本文来源于广州市第一人民医院中医科，作者：薛丹 中医科副主任中医师，版权归原作者所有，如有侵权，立即删除。本文仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
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