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热热热!来长宁这些地方清凉一“夏”吧→

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今天,上海发布高温橙色预警信号,最高气温将冲击37℃。烈日当空,阳光炙热,该如何避暑防暑呢?“宁宁”整理了一些长宁的清凉好去处,还有一些防晒与防暑的妙招。


来长宁这些地方避暑吧

  • 长宁外环生态绿道

地址:长宁区仙霞西路与迎乐路交叉口东300米


“宁宁”推荐大家从仙霞西路入口前往空港八路这段骑行线,这里多是林荫道,在树荫下骑行,既可以在水秀林美的环境里运动,又能躲避夏日高温。

  • 苏州河景观步道

地址:长宁路与芙蓉江路交叉口西南30米


苏州河景观步道,它蜿蜒曲折,宽度在1.2米至1.5米之间。漫步其中,仿佛穿越在一片绿色海洋中,每一步都踏在自然的节奏上。

  • 新虹桥中心花园

地址:伊犁路97号



这里的溪水普遍很浅,仅触及脚踝,为喜欢戏水的人们提供了一个好去处。花园内还有1万平方米的人工湖、广阔的草坪、茂密的竹林以及缓缓的溪流,小径蜿蜒、竹林葱郁、水声潺潺,不失为夏天避暑的一处优选。

除了以上的绿地公园外,花园式酒店也不失为避暑的好选择。

如果你想在市区里寻一处静谧的避暑之地,长宁西郊宾馆、虹桥迎宾馆、兴国宾馆三个极富特色的花园式宾馆,坐拥众多百年古树、奇花异草、多个大草坪,是避暑的好选择。

  • 西郊宾馆


地址:长宁区虹桥路1921号


  • 虹桥迎宾馆


地址:长宁区虹桥路1591号(红宝石路地铁站5号口步行320米)


  • 兴国宾馆


地址:长宁区兴国路78号



如何做好防晒

物理防晒


如何选对防晒伞标签上的UPF值>40伞面越大防护面积越大;弧度越大越好颜色越深越好。防晒衣和防晒帽同样是夏日防晒的“得力助手”。


涂防晒霜


如何正确使用防晒霜

出门前15到30分钟内涂抹防晒霜;一般情况下防晒霜用量要多于面霜,至少有一元硬币大小;不要忘记那些容易忽略的部位,如耳朵、脚、腿后;至少每2小时重新涂抹一次防晒霜。

需要注意的是,防晒霜并非人人适用。老年人、孕妇、皮肤敏感等人群,应慎用防晒霜。6个月以下的婴儿不宜使用防晒产品,可以选择物理遮阳方式。


夏日炎炎 注意避暑

什么样的情况下容易发生中暑?

环境温度过高、湿度大、风速小、劳动或运动的强度过大、时间过长,过度的疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖等都容易诱发中暑。


出现中暑应该怎样开展紧急救助呢?

第一步:“移”

首先要迅速将患者转移到阴凉通风位置(如走廊、楼道、树荫下等)或空调房内,远离高温环境,同时解开患者衣物,将双脚抬高,使其平躺休息,如果病人有呕吐现象,则让其侧躺,保证呼吸畅通。

第二步:“敷”

在条件允许的情况下,可用毛巾裹住冰块,敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。

第三步:“饮”

如果患者意识清醒,可以让其饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水,注意不要猛饮、多饮,以防止引起呕吐、腹痛等症状,也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

第四步:“擦”

用凉水或冰水反复擦拭病人身体,扇风进行降温,每10分钟测一次体温,一旦体温低于38℃,需停止一切冷敷降温措施,以免导致低体温。

除以上避暑地点

你还知道哪些夏日避暑的好去处?

欢迎在评论区与“宁宁”分享呀~



图片来源于千库网

综合自人民日报、上海发布、上海科普、长宁生态环境

整理/编辑:史焕焕、王心怡(实习)

责编:颜文彬

*转载请注明来源于“上海长宁”


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