从小“午睡”和“不午睡”的孩子，长大后有啥区别？答案有点意思

朋友跟我说：“孩子一不午睡，我就好着急。”

急什么呢？

他告诉我，孩子要是中午不睡，那下午肯定就没精神，这上课哪能听得进去？

他主要是担心，孩子要是不午睡，影响学习。

我身边很多爸妈们，确实会强制要求孩子午睡。

那从小“午睡”和“不午睡”的孩子，长大后有啥区别？

答案有点意思。

一：影响了记忆力

你知道，我们在睡觉时，大脑里边会发生什么吗？

其实，当我们睡着时，大脑并没有完全休息，有一个部分，反而特别活跃。

这一部分，就是掌管“记忆”的区域。

当我们睡着了，不再学习新知识了，不再接收外面的新信息了。

这时候，负责记忆的海马体部分，就开始“干活”了。

它的主要工作是什么呢？

就是把我们记住的短暂的信息，搬到长久的记忆库去。这样做的好处，就是让我们很久以后，还能记得之前学的东西。

这个工作效率越高，我们记住的东西就越多，也记得更久。

看到这，你是不是突然就明白了：“原来是这样啊，难怪我到现在还记得小时候的事情呢。”

是的，睡眠越好的孩子，他大脑中负责记忆的部分，工作效率就越高，他的记忆力也就越好。

虽然白天睡得不多，有时候几十分钟，有时候1-2小时，但日积月累，差距就出来了。

所以，别小看午睡这么一会会。

它起到“承上启下”的作用，既让孩子的大脑，能中途休息一会，又能帮助记忆巩固知识，为下午学知识“腾出”空间。

如果有条件，就尽量还是让孩子午睡吧，哪怕时间不长，也是很有好处的。

二：专注力差距

除了记忆力差距，午睡和不午睡，还会影响孩子的专注力。

其实这一点也很好理解。

我们大人经常挂嘴边的一句话是：“中午不睡、下午崩溃。”

为啥会崩溃？

因为我们的大脑，需要休息。

这就像一台电脑，你一直让它不停地运转，它就会“死机”。

我们的大脑，在经过一段时间的工作后，它也需要休息一下。休息好了，才能更高效地工作。

孩子也是，他上午学了一天，脑袋里塞了很多东西。这时候，大脑需要时间消化、整理。

而午睡，就能很好地帮孩子休息。孩子精力恢复了，下午注意力就能更集中，学得也更好。

三：情绪差异

朋友来我家玩，住了一晚。

他孩子可能到新的地方，不是很习惯，晚上没睡好。一大早，孩子就吵吵闹闹。

一会说没带自己的娃娃，吵着要回家；

一会说想妈妈，要妈妈来；

一会又哭着说爸爸没理他。

朋友有些歉意的说：“孩子睡得晚、醒得早，没睡好，所以一直闹脾气呢。”

不止朋友家孩子，其实我们自己，也会有类似的经历。

如果晚上没睡好，白天情绪就会很差，一点小事可能就让我们生气，忍不住想发脾气。

相反，如果我们晚上睡得早，早上清晨起来，整个人都感觉神清气爽、元气满满。

我们还会有这样的经历，即便晚上没睡好，若中午能补一下觉，精神状态都不一样。

睡眠，真的会影响我们的情绪。

孩子需要的睡眠，比我们大人多。他玩了一上午，中午若能休息一下，那他下午情绪会更稳定，也不容易因一点小事就发脾气。

而中午不睡的孩子，他更容易累。一累，他就会吵闹，我们也会觉得他难带一些。

这一点，你是不是也发现了呢？

四：试试这几招

有些孩子到了一定年纪，确实不怎么爱午睡了。

他躺在床上翻来覆去，怎么哄都睡不着，我们难免会着急。

其实，孩子不午睡，很多时候和生理节律、活动量、生活习惯有关。我们可以换个方式，引导孩子休息。

①不用太纠结

孩子不午睡，不代表他就一定会落后。

与其跟他闹矛盾、给他施加压力，不如放松心态。

我们可以告诉他，不午睡可以，但一定要让大脑和身体休息一下。

即便即便不睡，也要安静下来，不可以看电视、不可以疯玩。

他可以看看书、听音乐，哪怕只是静静地躺一会或坐一会，也能减轻大脑负担。

②生活节奏要规律

我们在孩子还小的时候，就尽量培养他午睡的习惯，这样，之后我们就会轻松很多。

如果没有培养这个习惯，我们也要循序渐进引导，建立有节奏的生活习惯。

比如吃完饭后，全家就都休息，不看电视、不玩手机。

我们还可以拉上窗帘、关掉灯，让屋子变得暗一点。

这些“信号”，都能形成“该休息了”的暗示，孩子自然也愿意安静地眯一会。

③坚持温和引导

有的孩子，3-4岁时不想午睡，到了5-6岁，却,主动说想歇一会儿。

我们可以尊重孩子的节奏，但不要直接放弃，可以每天都为他创造休息的机会。

当他不想午睡的时候，我们也营造好午睡的氛围，自己躺在那休息。

有时候，孩子无聊，看着大家都睡，他也爬过来跟着睡一会。

午睡这件事，其实我们也不用太紧张，但也别“放任不管”

我们坚持引导，孩子睡得着最好，睡不着也没关系，只要有足够安静的时间，他的大脑和身体，都会得到休息。

你家孩子有午睡的习惯吗？