灞桥区宇航小学体育学科主题系列实践活动

阳光讯（记者 刘杰 通讯员 刘耀仲）为深入贯彻“双减”政策，全面提升学生综合素质，增强学生体质，让学生在运动中享受快乐、茁壮成长。体育不仅能锻炼孩子的体魄，还能增进亲子间的情感交流。西安市灞桥区宇航小学举办体育学科主题活动就为家长和孩子们搭建了这样一个充满爱与欢乐的平台。旨在培养小学生对体育活动的爱好，激发运动潜能，让孩子们在体育活动中体验运动的快乐，感受亲情的温暖。活动设置了分年级组的运动亲子项目，学生和家长一起参与其中，共同度过美好的时光。

一、二年级:1分钟跳绳3组（间隔一分钟），学生带领家长共同完成。跳绳属于有氧运动，在1分钟跳绳过程中，能让血液获得更多的氧气，使心血管保持强壮和健康，加强心肺功能，增加肺活量，还可改善心脏供血功能。跳绳过程中持续运动可以刺激生长激素的分泌，有助于促进身高增长。每天坚持适当跳绳，能增强小学生的免疫力，提高抵抗疾病的能力，减少感冒发烧的情况。

三、四年级：篮球球性练习（胯下8字拨球、膝关节绕环）。通过反复练习胯下8字绕球，小学生可以更好地感受球的弹性、重量和运动方向，从而提高对球的控制能力，增强球感，为进一步学习篮球技术打下坚实的基础。学习篮球胯下8字绕球并非一蹴而就，需要不断地练习和尝试。在这个过程中，小学生会遇到各种困难和挫折，如球容易掉落、动作不连贯等。但通过坚持不懈的努力，最终掌握这一技能，能让他们学会面对困难和失败，培养坚韧不拔的意志品质。

五、六年级：韵律操（音乐：快乐出发）。学生带领家长一起完成。经常进行韵律操锻炼，对小学生的心血管系统、呼吸系统、消化系统等内脏器官都有良好的影响。韵律操还因对骨活动较多的特点，能够加强肠胃蠕动，提高消化系统的机能；也可使心肌纤维增粗，收缩力增强，提高供血能力，让肌体具有较强的有氧代谢能力。

在体育学科主题活动中，同学们挥洒的汗水是童年最美的印记，收获的快乐是成长最珍贵的礼物。运动不仅强健了我们的体魄，更让我们学会了坚持、体会到了坚持就是胜利的体育精神。

本次体育学科主题活动是一次活力的绽放，更是一次成长的契机。同学们在活动中收获了健康、友谊和勇气。大家相信，这次活动只是一个开始，未来还会有更多精彩的体育活动等待着大家。希望同学们能保持这份对体育的热情，积极锻炼，不断超越自我。让大家共同期待下一次体育盛会，再次书写属于自己的辉煌！