关节咔咔响，是缺润滑液了

关节咔咔响，是缺润滑液了。

人过中年，身体各种小毛病就会找上门来，今天聊一个大部分都会碰到的，关节咔咔响，尤其是躺久了，坐久了，或者是剧烈运动过后，那个关节就感觉要散架似的。。。

虽然这是一个小毛病，也是身体给你发出的信号，你一定要读懂这个信号，知道你身体到底发生了什么，做到心中有数，防患于未然。

关节为什么会咔咔响呢？各位骑过自行车吗？那个自行车链条，如果长期不保养，链条生锈了，骑起来的时候就会咔咔响。

这个道理是相通的。

我们的关节连接处，是需要靠气血津液来濡养的。人到了一定年纪，一方面是气血津液不够，关节失养；还有就是关节缝里进了邪气，寒邪实邪气滞血瘀等等，就好比是那链条生了锈，堵塞在关节缝里面，影响关节的活动。

关节咔咔响，说简单点，是一个虚实夹杂的问题，说它虚是缺气血津液的濡养，说它实是气血郁堵，寒湿堵塞。。。

那要怎么办呢？把链条上的铁锈祛掉，然后涂上润滑油。我们的关节也是这样，一方面祛除关节缝里的淤堵，一方面补充上津液来润滑，关节就好用了。

具体有哪些方法呢？

祛除淤堵的方法有：

1、最直接的方法是艾灸。哪儿不舒服，就灸哪儿，艾灸的主要作用就是温阳散寒，促进气血能量循环，能把邪气赶出去。

2、如果是受过陈年劳损或者陈旧性外伤，气滞血瘀偏重的情况，可以考虑用“二丹汤”来泡脚，还可以搭配“五宝粉”内调，都是活血化瘀的思路。

3、风寒湿偏重的情况，可以考虑搭配“独活寄生汤”和“桂枝芍药知母汤”，这两个都是医圣张仲景的名方，只要对证，效果都很明显。公众号有详细讲解过，感兴趣可以点下面链接了解。

独活寄生汤：独活9g，桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、地黄各6g。

桂枝芍药知母汤：桂枝12g ，芍药9g ，甘草6g， 麻黄6g， 生姜15g， 白术15g ，知母12g， 防风12g， 炮附子8g。

补充气血津液的方法有：

1、肾主骨，肝主筋。要把气血津液补到关节里，主要是补肾阴，补肝阴的思路。补肝肾的方法有很多的，食疗方有：三元饮、元气膏等，中成药有“地黄丸”家族，乌鸡白凤丸等。

2、如果关节有异响，还经常有抽筋，可以喝上“芍药甘草汤”，这个小方子可以快速补充筋骨的津液，相当于给链条上润滑油，效果立竿见影。

3、平时多吃滋阴的食物，比如：莲藕、银耳、百合等，对补充关节津液也有一定作用。

保养关节的方法，差不多就是这些了。

最后要提醒大家，大部分人关节出问题，往往是用坏了的，比如练功膝盖受力，长期穿高跟鞋导致膝盖受力，爬楼梯导致膝盖受力，体重过重导致膝盖受力等等。各位要知道，关节是磨损件，是易损件，这就需要我们好好爱惜着用，就能稍微用得久一点。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！