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关节咔咔响,是缺润滑液了

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关节咔咔响,是缺润滑液了。

人过中年,身体各种小毛病就会找上门来,今天聊一个大部分都会碰到的,关节咔咔响,尤其是躺久了,坐久了,或者是剧烈运动过后,那个关节就感觉要散架似的。。。

虽然这是一个小毛病,也是身体给你发出的信号,你一定要读懂这个信号,知道你身体到底发生了什么,做到心中有数,防患于未然。

关节为什么会咔咔响呢?各位骑过自行车吗?那个自行车链条,如果长期不保养,链条生锈了,骑起来的时候就会咔咔响。

这个道理是相通的。

我们的关节连接处,是需要靠气血津液来濡养的。人到了一定年纪,一方面是气血津液不够,关节失养;还有就是关节缝里进了邪气,寒邪实邪气滞血瘀等等,就好比是那链条生了锈,堵塞在关节缝里面,影响关节的活动。

关节咔咔响,说简单点,是一个虚实夹杂的问题,说它虚是缺气血津液的濡养,说它实是气血郁堵,寒湿堵塞。。。

那要怎么办呢?把链条上的铁锈祛掉,然后涂上润滑油。我们的关节也是这样,一方面祛除关节缝里的淤堵,一方面补充上津液来润滑,关节就好用了。

具体有哪些方法呢?

祛除淤堵的方法有:

1、最直接的方法是艾灸。哪儿不舒服,就灸哪儿,艾灸的主要作用就是温阳散寒,促进气血能量循环,能把邪气赶出去。

2、如果是受过陈年劳损或者陈旧性外伤,气滞血瘀偏重的情况,可以考虑用“二丹汤”来泡脚,还可以搭配“五宝粉”内调,都是活血化瘀的思路。

3、风寒湿偏重的情况,可以考虑搭配“独活寄生汤”和“桂枝芍药知母汤”,这两个都是医圣张仲景的名方,只要对证,效果都很明显。公众号有详细讲解过,感兴趣可以点下面链接了解。

独活寄生汤:独活9g,桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、地黄各6g。

桂枝芍药知母汤:桂枝12g ,芍药9g ,甘草6g, 麻黄6g, 生姜15g, 白术15g ,知母12g, 防风12g, 炮附子8g。

补充气血津液的方法有:

1、肾主骨,肝主筋。要把气血津液补到关节里,主要是补肾阴,补肝阴的思路。补肝肾的方法有很多的,食疗方有:三元饮、元气膏等,中成药有“地黄丸”家族,乌鸡白凤丸等。

2、如果关节有异响,还经常有抽筋,可以喝上“芍药甘草汤”,这个小方子可以快速补充筋骨的津液,相当于给链条上润滑油,效果立竿见影。

3、平时多吃滋阴的食物,比如:莲藕、银耳、百合等,对补充关节津液也有一定作用。

保养关节的方法,差不多就是这些了。

最后要提醒大家,大部分人关节出问题,往往是用坏了的,比如练功膝盖受力,长期穿高跟鞋导致膝盖受力,爬楼梯导致膝盖受力,体重过重导致膝盖受力等等。各位要知道,关节是磨损件,是易损件,这就需要我们好好爱惜着用,就能稍微用得久一点。

温馨提示:每个人身体情况不同,文中或方法及观点仅供学习与参考,如需借鉴请在专业中医指导下进行!切勿盲目用药或尝试!若遇紧急情况请及时就医!

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