中医讲：身体中的湿气是怎么来的

身体中的湿气是怎么来的

夏天到了，而夏天最热的时间暑湿最重。很多湿气重的人都会出现、头昏、困倦、容易疲劳、身体沉重乏力，肢体酸痛，脘痞胸闷，吐泻，心烦、大便粘腻、白带多味道重、阴囊潮湿等等一系列症状。湿气是中医对病因病机的认识。中医认为湿气会瘀阻经络。犹如犹如油入面中，非常难以祛除，又有“千寒易去一湿难除”的说法。

现代西医学缺乏对湿气的认识。那么湿气是怎样形成的呢？

湿气分为外湿和内湿。外湿是自然界中的水汽。湿润的气候环境是人体必需的生存条件。然后超过人体承受能力的水汽就会影响人体健康，严重到一定程度就会造成人体生病。

致病的外湿属于六淫之一，通常会和其它致病因素狼狈为奸协同导进入人体。比如：风湿，就是湿气随者寒风进入人体内部。暑湿就是暑热之气会打开人体毛孔，湿气就会进入人体内部。寒湿：寒气会破坏体表的免疫力，湿气就会在人体免疫力受伤后侵入人体内部。

每个人抵抗外湿的能力是不同的，这取决于人体内部对外邪的抵抗能力。也就是人体的正气。因此中医有句话：正气存内邪不可干。

造成体内正气虚弱的因素中，内湿是最重要的因素之一。内湿是怎样形成的呢？

内湿的形成主要有三点：

一、体内的干净卫生的组织液称为津液。污浊的组织液，如：细胞排出的粪便、酮酸、尿酸、二氧化碳、碳酸、乳酸不能及时被运走。就会腐败变质。这些腐败变质的组织液就称为内湿。

二、瘀滞在淋巴管道里不流通的淋巴液也称为内湿。形成淋巴内湿的因素有两种：

1、我们的淋巴管每隔一段都会有淋巴结，淋巴结内驻扎着很多免疫细胞。作用就是把淋巴里的有害物质给消灭掉。但是如果身体出现炎症，或淋巴管道内脏物质超过免疫细胞的能力淋巴结就会肿大，硬化。这时候淋巴液难以流通，不流通就会腐败变质，形成内湿。

2、肌肉韧带劳损僵硬，结蹄组织粘连卡压血管和淋巴管。关节错位压迫神经。造成血管和淋巴管道瘀堵。流水不腐，瘀堵就会腐败变质，化生湿浊。

3、大肠生湿：大肠属金，金生水。如果大肠通畅干净，大肠产生的就是津液。如果大肠拥堵不通，肠道内宿便发酵后产生有毒物质。那么大肠就不能生津液，而只能生湿浊了。现在科学证明，大肠负责吸收食物中的水分，如果肠道不通，宿便发酵就会产生有毒的气体和污水。被吸收后就是湿气。因此古代中医认为：要想长生肠中常清，要想不死，肠中无滓。

所有的大病都是逐渐形成恶化的。

湿气堆积在体内，就会化成痰湿。就像瓶子里的水不流动放置时间长了会生絮状物，会产生臭味。痰积累时间长了就会变成脓肿。正常的细胞在污水环境中也会出现炎症或肿瘤。

4、脾肾亏虚，肾脏主水，脾脏主化解湿气。如果脾肾功能差，体内就会湿气重。

西方医学缺乏对湿气的认识，也没有能够检查微循环瘀堵的项目。因此人体内出现湿气导致的各种症状被称为亚健康。这个时候祛湿是最经济，最省时省力的时机。如果等到湿气逐渐加重转化成慢性炎症，囊肿，肿瘤的时候。就只能服用有毒副作用的药物或者手术切除了！甚至还需要做对身体本身造成严重伤害的放射疗法或化疗。

最重要的是任何治疗都不能给人带来健康，只能挽救生命，控制症状。因为体内细胞生存的环境才是健康的根本。无论任何药物和手术都无法彻底改变体内细胞生存环境。细胞生活中臭水中能长好吗？

《“健康中国2030”规划纲要》把提高国民健康提升为国家战略高度。从治疗疾病转变为改善健康。国家卫生计划生育委员会也更名为卫生健康委员会。

如果我们自己还停留在等待疾病缠身才治疗，就太落后了。

因此预防外湿进入和内湿产生和祛除体内湿气才能守护健康。两千多年前的《黄帝内经》素问、四气调神大论中就提出：病已经形成才吃药，就像口渴了才知道去挖井，敌人打过来了才着急去打造兵器。已经太晚了！

世界卫生组织(WHO)的一项全球调查结果显示：1800定律：今天1分的预防，远胜于将来8分的治疗！100分的抢救！今天100元的预防，远胜于将来800元的治疗！10000元的抢救！

预防湿气进入和产生以及祛湿必须从多方面入手：

1、 饮食中减少产生内湿的食物摄入。比如油脂多的会造成肝胆湿热，肉吃多了容易生痰湿，甜食、冷饮、碳酸饮料摄入多了造成气机缓慢，影响脾的化湿能力。

2、茯苓、芡实、薏仁、扁豆、冬瓜、玉米须、丝瓜等都有一定的祛湿作用，需要长期坚持才能有效，多吃一些富含膳食纤维的食物可以减少内湿产生。

3、经常做有氧运动可以减少痰湿产生。

闷热的气候、冷库、地下室、脏水、凉地板、空调对着吹、雨林都会导致湿气入内。

4、经常放松肌肉、拉伸韧带可以减少血管、神经、淋巴卡压。艾灸也可以祛除深层寒湿。

5、睡眠的过程也是身体自身排出湿气的过程。睡好觉。

6、健脾强肾，肾脏好就能把身体多余的水分过滤出去，脾脏是身体最大的淋巴器官，也是最重要的免疫器官之一。脾脏功能好，身体过滤淋巴液的能力就强大。

最后：祝愿每一个阅读文章的人，都能通过自己的努力获得高质量的生活，远离疾病，阖家欢乐。