按手腕一个地方，治“心”之要穴！夏日长按，健康下半年!

现代人们工作繁忙，生活节奏紧张，有时会出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医说“心藏神”，今天给大家分享一个治“心”要穴——神门穴。此穴在调理神经质疾病方面大有可为。

神门穴顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

取穴方法：

第1步：伸肘仰掌，用力握拳；

第2步：在手前臂内侧可触摸到一条大筋（尺侧腕屈肌腱）；

第3步：在近掌侧腕横纹上，此筋的内侧，即为本穴。

神门九大作用

1、失眠

按摩此穴可帮助入眠，补益心气，安定心神；睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。

2、消化不良，便秘

神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。这种叶子是糖尿病和高血压“克星”，还能防心梗！可能就在长你家门口！

在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。

3、防治老年痴呆

50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。心主神志，多按神门穴可以大补心气，心气足了，患老年痴呆的机会也就少了。一般在晚上睡觉前按压效果好。

4、焦虑，心神不宁

一到夏天，天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴，就可以祛心火、养心安神。

5、晕车

中医认为，肠胃功能弱的人容易出现晕车，这是因为吃下去的食物不能消化，浊气上头导致的。

如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。

6、心悸

神门穴也能调节心脏功能，调理心脏相关的疾病。如：心痛、心烦、心悸等。

7、平衡自律神经

神门穴有镇静安神、调节自律神经的作用。按压10秒后，休息5秒，左右手各按压5分钟。每天早中晚按摩一次，浑身轻松。

8、胃食道逆流

压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压神门穴有助平衡自律神经，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。

9、胸闷

神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。

同时保护心脏一定要配这几个穴位，效果好。如：膻中穴、内关穴、极泉穴。

艾灸的方式也可以适用于刺激神门穴，用艾条温和灸神门穴5-20分钟，将艾条点燃悬于神门穴上，距离皮肤表面2-3厘米处进行施灸，每天一次，以穴位局部皮肤温热，但无明显灼痛感为度，可以缓解失眠、健忘、癫狂等病症。

保护心脏的小妙招

平时，我们只要有空就揉一揉神门穴、少海穴、少府穴、极泉穴等穴位，只有好处，没有坏处，毕竟心脏安了，一切都不是问题。

这里再给大家详细介绍两个穴位，搭配神门穴一起保护心脏，预防心血管疾病的发生。

1、内关穴

内关穴具有宁心安神，理气止痛的作用。现代常用于调理心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

端坐位，将右手按于左手臂内关穴，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

2、极泉穴

极泉穴拍打和按摩此穴，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救的两大作用。

对于心脏供血不足，经常出现心悸，心痛症状的人来说，经常拍打极泉穴是一个简便易行的保健方法。

另外长期按摩此穴位，对肩膀疼痛、肩关节炎、肋间神经痛、腋臭等也有很好的调理和保健作用。