广东
黄燕教授：麦冬不仅能滋养心肺，还能清心除烦，对于改善失眠有很大的帮助
黄燕 广东省中医院 脑病科主任医师，教授 博士研究生导师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
俗话说“一把麦冬十副药”，麦冬不仅能滋养心肺，还能清心除烦，对于改善失眠有很大的帮助。如果你正在被失眠困扰，不妨试试用麦冬简单搭配其他中药煮水，说不定能收获意想不到的效果。1麦冬+百合”麦冬可润肺清心，百合能养阴润肺、清心安神，对于虚烦惊悸、失眠多梦等颇有疗效。二者搭配，能增强滋阴润肺、清心安神的功效，适用于心肺阴虚所致的失眠，伴有干咳少痰、咽干口燥等症状。做法：将麦冬、百合洗净放入壶中，可加入适量冰糖，一起炖煮30分钟左右。
2麦冬+酸枣仁”这是中医里常用于改善失眠的一对经典组合。两者搭配，既能滋养心阴，又能宁心安神，特别适合因心阴不足、虚烦内扰导致的失眠。常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，伴有心烦、口干、盗汗等症状。此外，对于长期压力大、思虑过多导致的睡眠问题，也可以参考。做法：将麦冬，酸枣仁洗净，加水煎煮30分钟，代茶饮用。注意如果出现了上述症状，还伴有口干舌燥、便秘，可加入生地黄，增强滋阴润燥的作用。如果情绪烦躁、易怒的表现明显，可加入栀子清心除烦。
3麦冬+远志”麦冬和远志适合心肾不交、心神失养型失眠。麦冬滋阴润燥，清心除烦；远志安神益智，祛痰开窍，交通心肾；二者配伍，既能滋养心阴，又能交通心肾、安神定志。这类失眠常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，伴有心悸、健忘、腰膝酸软等症状。做法：把麦冬和远志洗净，煎水服用。注意，远志性温，味苦辛，用量过大可能引起胃部不适，建议每日用量不超过10g。4麦冬+山茱萸”如果你入睡困难、多梦易醒、醒后难再入睡，伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、盗汗、胁肋隐痛、记忆力减退等，可能是心肝肾阴虚所致的失眠。这类失眠，还可能导致男子遗精、女子月经量少或闭经等。对于这种情况，可考虑用麦冬加山茱萸煮水喝。
麦冬侧重于补心阴，山茱萸侧重于补肝肾之精血，二者搭配，可起到滋养心、肝、肾三阴的作用，使人体阴液充足，虚火不扰，心神得安，从而改善失眠症状。代茶饮：将麦冬、山茱萸放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖泡15-20分钟后即可饮用。可反复冲泡至味淡，适合日常调理，可在白天多次饮用，但晚上临睡前1小时内尽量少喝，以免增加夜尿次数影响睡眠。
还是要提醒大家，如果不知道自己适不适合用药，或者失眠严重，有特殊疾病的人群，建议咨询专业医师，精准辨证后，制定个性化的治疗方案，这样才能安全有效地改善病症。希望大家，多多关注自己的身心健康，好好吃饭，好好睡觉。
中医黄燕教授擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。
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