孩子注意力差？适当加入“学霸色”，学习效率一天比一天高

最近去朋友家做客，发现她儿子小凯写作业特别专注，一小时里不曾抬过一次头。一个10岁的小男孩，就有如此专注力，真的很难得。

好奇心大发的我，向朋友讨要培养秘诀。只见她指了指孩子的书桌，然而我看半天也瞧不出个所以然，最后她神秘兮兮地说，“以前他写10分钟就坐不住，加入‘学霸色’后，现在能安静学很久。”

学霸色？我一听更蒙圈了。

“学习的时候，最需要的是什么？毋容置疑，是专注力与毅力。不少人为孩子学习容易分心而烦恼，其实除了学习方法，环境色彩也很重要……”

朋友一通解释后，我才发现，颜色对人的大脑状态影响那么深。

相信你也有过类似的体验：看到纤云不染的蓝天，身处浩瀚无边的海边，整个人会不自觉地静下来，不仅呼吸变慢了，思绪变轻，烦心事也渐渐远了；在夏天，当你看见蓝色的东西时，不知怎么的，像是刚吃过冰激凌一样，会感觉到一丝丝凉爽。

蓝色被人称为“学霸色”，不是没有道理的。

2010年，英国苏塞克斯大学的一项实验表明，蓝色能抑制压力激素皮质醇的分泌，减轻焦虑感。

2015年日本立命馆大学，让60名小学生分别在蓝色和红色教室里，用30分钟完成数学题，结果显示：红色教室的学生其分心次数，比蓝色教室的人多2.3倍,而且完成任务的质量更差。

2019年，美国加州大学的一项研究表明，蓝色刺激会降低大脑岛叶（负责时间感知）的活跃度，让人产生一种“时间飞逝”的错觉；红色则会激活杏仁核，让人压力升高，给人一种“度日如年”的感觉。

这些研究，说明了蓝色自带“镇定”效果，能舒缓压力，提高专注力，缩短时间感知，继而让我们更好地进入心流状态，进行长时间的思考。

看到这里，你也许想把娃的所有东西都弄成蓝色的，可别忘了物极必反。长期置身于满眼蓝色的环境里，容易让人感到消沉，甚至降低大脑的活力。

所以，想要孩子集中注意力学习，就在他的学习环境里，适当加入一点蓝就好，不要贪多，别大面积地使用。比如：

用蓝色荧光笔标注重点内容，黑色笔写注释，通过颜色对比形成视觉焦点，好让负责长期记忆存储的海马体，把你想要记住的内容标记为关键信息。

画思维导图时，中心主题用蓝色，分支用对比色（如橙色）强化层级。

常用文具包括橡皮擦、笔袋、尺子、笔记本、笔盒，建议用蓝色系，而书桌、壁纸、窗帘、靠垫等则可以选用淡蓝、灰蓝。

孩子经常要挑灯夜读，选用能发出柔和蓝光的台灯，护眼又能提高学习效率。

学习完了，肯定要放松休息好，第二天才有高效持久的精力继续学习。

而孩子休息时最爱呆的地方是客厅，所以我们要把森林绿、米色、棕色等大地色彩融入到客厅的灯光、墙纸、抱枕、家具当中，让他在完成作业后，舒缓紧绷的神经，给大脑来个舒服的“按摩”。

冷色提神，暖色养神。虽说学习时加入“学霸蓝”，休息时搭配大地色，不能让孩子变聪明，但可以帮他找到一张一弛的节奏，高效持久地学习。