河南
春天，是孩子生长发育的黄金期，孩子春天想长高，家长该怎么做？
1.晚上别让孩子吃太饱。睡前2小时如果吃太多，不仅会影响生长激素分泌，还容易导致孩子积食。
积食了，孩子睡不好，第二天没精神，时间长了就会形成恶性循环，不利于孩子长个。
所以，晚上适量控制孩子的饮食，让他们保持点饥饿感，更有助于身体发育。
2.分享一套世界公认的有效长高动作。4-16岁的孩子都适用，坚持训练一年，说不定能长高12公分！
第一个动作，胯下击掌，这个动作不仅能帮助孩子长高，还能增强核心力量。让孩子双脚分开与肩同宽，跳跃时双手在胯下击掌，重复进行。
第二个动作，摸脚跳，在长高的同时，还能锻炼孩子的协调性。孩子双脚起跳，双手去摸双脚，每次跳的时候尽量摸到脚，多跳几次。
第三个动作，开合跳，既能有效助力长高，又能增强心肺功能，双脚并拢站立，双手放在身体两侧，跳的时候双脚向外打开，双手向上伸直在头顶击掌，然后跳回原位，循环进行。
这些动作简单又实用，家长们可以陪着孩子一起做。
3.给孩子捏脊。顺着督脉，从下往上捏，每次捏6遍，一天一次，早上或中午做比较好，但是要注意，孩子发烧时不能捏脊。
捏脊可以促进孩子消化吸收，增强身体抵抗力，对孩子长高有一定帮助。
孩子长高是一件重要的事，这些方法快用起来！
记得让孩子坚持做，平时也要保证孩子充足的睡眠、均衡的饮食。
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