明天立夏，建议中老年：1不要、2不穿、3不喝、4不吃，平安入夏

不是迷信！明天立夏，建议中老年：1不要、2不穿、3不喝、4不吃，为夏天开个好头，平安入夏

明天立夏，它是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。所谓“立”即开始的意思，因此日照增加，逐渐升温，雷雨增多，一年最热的时节要来了。

立夏有很多的习俗，例如迎夏、尝新、立夏秤人、疰夏绳、斗蛋、吃鸡蛋、食粥度立夏等等。不管怎么做，都是对立夏的重视，中国的推个传统习惯。

立夏若是在三月那么就是“早立夏”，而立夏若是在四月那么就是“晚立夏”，今年是四月初八的立夏。属于“晚立夏”。今年立夏不一般，老话说“早立夏热得跳，晚立夏凉飕飕”，预示着夏天会比较凉爽。

不是迷信！明天立夏，明天立夏，建议中老年：1不要、2不穿、3不喝、4不吃，平安入夏，日子才能过得越来越顺，平安入夏

1不要：不要坐木头

老话说，“冬不坐石，夏不坐木”。立夏第一天，建议不要坐木头，坐户外的木头。

因为夏天到，雨水多，木头会水气多，会潮气多，因此人体坐上面，湿气很容易从屁股进入体内，危害健康，“千寒易去一湿难除”。

还有一点，户外湿气重，虫子也多，直接坐木头凳子上，有健康危害。

建议，如果坐外面的木头上，上面可以垫塑料袋或者纸张，这样安全一些。

2不穿：穿衣不过于单薄

虽说立夏标志着夏天正式开场了，但是早晚温差大，因此大家要注意衣服的穿着。

早上和晚上，凉飕飕的劲儿，气温不高，穿比较单薄的衣服，那么早晚很容易受凉。湿气、寒气很容易进入到体内，免疫力较差的人，此时特别容易感冒生病。

建议早晚穿一个外套长裤，中午白天的时候，可以脱掉。

3不喝：不喝冰水与浓茶

夏天到，天气热，人们都喜欢喝冰水或者冰凉食物。此时，过度食用冰镇饮料、冰淇淋、冰西瓜等生冷食物，会直接刺激肠胃，导致脾胃受寒，引发消化不良、腹泻等问题，影响健康。

另外一点，也不要喝浓茶，特别是晚上睡觉前。茶叶中含有茶多酚和单宁酸，这2种物质会刺激胃酸分泌睡前饮用可能引发胃灼热、反酸等问题，长时间睡前喝浓茶，很容易诱发胃病。晚上睡觉前喝浓茶，导致入睡困难、睡眠变浅。

建议大家夏天，可以多喝温热的绿豆汤或酸梅汤，或者温开水，这些饮品既能解渴。

4不吃：过于油腻辛辣的食物

夏天到，天气热，饮食上， 建议不要吃过多油腻辛辣食物。这些食物吃得过多，容易出现烦躁、上火等不适症状，同时食欲也会受到抑制，有所下降。

饮食上， 建议清淡为主，优先选择那些容易消化、富含维生素的食物。不仅可以减轻肠胃负担，帮助身体更好地吸收营养，还能为身体提供必要的抗氧化物质，增强免疫力。

建议吃鸡蛋。老话说，“立夏吃了蛋，力气大一万；立夏吃了蛋，石头能踩烂”。鸡蛋是“理想的营养库”。立夏到， 人体要滋补，鸡蛋是一个不错的帮手。

推荐鸡蛋吃法，虾仁肉末蒸鸡蛋。鸡蛋搭配虾仁肉末一起吃，营养均衡，好吃美味，人体吸收得好。

食材：鸡蛋3个，肉末，虾仁4个，盐， 生抽，葱花

做法：1肉末腌制，加入淀粉， 盐，拌均匀

2放进锅里，用热油炒香，备用

3虾仁清洗，切碎，备用

4鸡蛋打进碗里，加入盐，拌均匀，加入一点清水

5放进虾仁，肉末，放进锅里大火来蒸，时间大概10分钟

6蒸熟后，拿出来，上面放点生抽，葱碎即可。

建议吃豆。老话说，“夏吃豆，胜过肉”。夏天到，吃豆是一个好的养生选择。各种豆类食物，不仅可以滋补身体， 还可以帮助我们补充钾元素，夏天没有那么炎热。

推荐吃蚕豆。蚕豆是立夏的第一豆，也叫“立夏豆”。这个时候的蚕豆鲜嫩，营养也高，对人体的保护极好。

推荐吃法， 蚕豆焖饭。蚕豆搭配其它食物一起煮饭来吃，不仅营养口感好，寓意也好，寓意五谷丰登，寓意身体健康。

食材：蚕豆，腊肠，胡萝卜，香菇，竹笋，大米

做法；1蚕豆清洗， 去壳也可以

2腊肠切丁，胡萝卜切丁，香菇切丁，竹笋切丁

3锅里放一点油，先放腊肠翻炒

4再倒进蚕豆，胡萝卜，香菇，竹笋翻炒一下，加入盐， 生抽，捞起备用

4大米淘洗，放进电饭锅里，加入清水，放炒过的食材

5按下煮饭键，跳闸后，焖一会即可开吃了。

立夏到，夏天到了，因此大家要做好上面的事情，吃好做好，为酷夏的到来做准备，高兴的过夏天。

最后提醒一句，立夏到，养好自己的心也很重要。“夏属火，通于心”，养心不仅在于饮食，情绪管理也很重要。遇到事物不要急躁，静下心来，找到问题的解决的方法。

天气热了，午睡也是养心的一个好助手。早睡早起，晚上尽量别熬夜，午睡以半个小时到一个小时为宜。

当然了，运动也是养心的一个方法。适当运动，身体好，心情也好。

总的来说，立夏养生，要应季而食，因时而适，符合时令，希望大家都能安康顺利，为夏季开个好头！

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