说真话 | 敏感肌注意了！现在开始要提防三大“温柔刀”

我是小咩——果壳市集美护类产品的科学选品官。

在这个“说真话”的科普专栏里，我会持续撰写护肤原理、成分分析和拔草种草内容。护肤相关问题，可以留言里直接咨询；关注度高的话题，我未来会专门写文章讲。

一、春天专克敏感肌的三大温柔刀

1. 温差刺客

最近的温度像过山车一样，大起大落：

白天20℃艳阳高照，夜里却降到2℃。

于是敏感肌的我就遭殃了——两颊干到起皮，鼻翼泛油，左脸颊和下巴还冒出小红疹。

每有10℃温差，角质层含水量波动会有20%以上。这就是为什么早上护肤后觉得还不错的状态，到了下午又会皮肤紧绷，局部泛红。

2. 花粉/飞絮攻击

今年北京的花粉期提前了整整两周。

早春松柏花粉表面携带的致敏蛋白微粒可小至0.6微米，能轻松穿透受损屏障。

我曾听一个皮肤科医生提到过，在花粉季高峰期，敏感肌患者面部单位面积，炎性因子含量是正常皮肤的三倍还要多。

3. 紫外线觉醒：温柔的阳光最致命

尽管我们已经科普多年，但总有人觉得“防晒是夏天才需要做的事”。

实际上，根据中国气象局紫外线观测报告，春季地表UVA辐射强度可达冬季的2-3倍。

UVA是紫外线的一种，波长较长，且穿透力强，很容易穿透真皮层。

而春天暖风习习，我们的户外活动又会大幅度增加，因此UVA很可能刺激我们敏感的肌肤，引发灼热感和炎症。

二、敏感肌春天最易踩中的护肤雷区
雷区1：一到春天就把面膜当急救灵丹

这个雷区其实是一连串连锁反应。

因为外部因素，导致肌肤不适，于是连续敷贴片面膜作为“补水急救”。

实际上，连敷三天补水面膜，结果只会让角质层因过度水合，变得像泡发的墙纸，反而加速屏障损伤。因此，敷面膜必须适度。

雷区2：为了春游拍美照，急于上功效品
比如跟风刷酸去闭口，疯狂去角质或者急急忙忙上美白

春天角质代谢速度本就是冬季的1.3倍，此时用酸类产品无异于给破洞的雨伞再戳几个洞。

而春天起皮不是角质厚！

当肌肤的屏障处于战损状态时，即便是温和的美白成分，也可能被免疫系统误判为入侵者，引发新一轮过敏反应。

三、敏感肌春季护肤的黄金公式

根据我多年的亲身经验总结和科学原则，我们敏感肌的春季护肤，应遵循以下核心原则：

重建屏障＞保湿维稳＞功效追求

先完成28天屏障修护周期，也就是皮肤代谢完整一轮的时间，再去上特定的功效产品。

接下来我用一些我比较熟悉的护肤品举例，解释如何完成春季护肤的目标。大家也可以自行替换成同类型的产品。

目标1：重建屏障

⭐️第十四章 预言面霜

这是一款修护活颜精华面霜，也是去年我的新选品。

对美妆圈熟悉的朋友一定听说过梅鹤祥老师，他是《精准护肤》的主编，也是功效护肤的发起人之一，参与过多个化妆品皮肤学专业的标准制定。

第十四章就是梅老师创办的品牌，围绕着精准护肤做研发。

预言面霜是这个品牌的明星单品。

以羟丙基四氢吡喃三醇（即大家熟知的“玻色因”的功效成分）+麦角硫因+肌肽组合为核心，温和抵御自由基侵袭，激发肌肤自护屏障；

用依克多因协同修护，维稳脆弱的肌底。

用过一段时间后，肌肤的饱满度、光泽度都有明显提升。

我个人非常喜欢这款面霜的质感，丝绒质地触感轻盈，润而不腻，肤感温和且高级。

符合它高端面霜的定位——每一次涂抹都是对肌肤的奢宠呵护。

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⭐️修丽可A.G.E面霜

这款产品的理念是通过促进胶原蛋白再生，帮助重建肌肤屏障。

含有的植物精粹能对抗糖化反应，从而改善因氧化导致的暗沉与松弛。

它的乳霜质地比较轻盈，亲肤易吸收。

哑光效果适合多种肤质，尤其对敏感肌友好。

目标2：保湿维稳

⭐️娇韵诗双萃精华

这款精华采用水油双管设计，轻盈水相与滋养油相在掌心融合，形成天然“锁水膜”。

润泽质地渗透快不黏腻。

日间舒缓紧绷，夜间强化屏障，帮助干燥肌与熬夜肌回归水油平衡状态。

让肌肤在温和养护中重获柔润透亮的稳定感。

⭐️雅诗兰黛“小棕瓶”精华

这个也是相当经典了，估计大家已经非常熟悉了。

因为很多人的入门大牌精华就是它，可谓撑起了品牌的半边天。

质地是轻盈蛋清质地，触肤即融。

滋润感很棒，慢慢调理敏感的脆弱肌肤，坚持用皮肤细腻稳定

夜间修护日间防御，尤其适合熬夜肌与换季敏感期。

目标3：美白且避免刺激

⭐️特碧润美白精华

特碧润的精华我从五年前就开始合作了，最早是做跨境，后来进入大贸后继续合作。半年走了两千多支，果壳店里常年有售。

它持有美白特证哦，属于持证上岗。

特碧润被好多博主称为“小众品牌”，其实在国外并不小众，算法国知名护肤品牌。

当初我选中它，是看重它走的是全通路美白淡斑路线。

核心美白配方【九肽 + 烟酰胺 + 维 C 衍生物】协同作用，也都是高提纯原料：九肽-1纯度＞90%、烟酰胺纯度＞99%，AA2G纯度＞98%，大大降低功效型成分的刺激。

温和不刺激、能让人感觉到效果、成分好、敏皮友好、无需避光，这几个优点秒了大部分美白精华。

蛋清质地，吸收感很棒，几乎无存在感。

不管是干敏、油敏还是想要低风险护肤的耐受肌，都可以试试。美修上查过没有致痘风险，痘肌也安心使用。

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⭐️倩碧镭射瓶

这瓶精华本来就以温和美白著称，也算有名气的温和美白一卦。

啫喱质地润而不腻，还算比较轻盈。

脆弱肌也可安心使用。

配方避开传统猛药刺激，通过抗氧化植萃强化屏障，让敏感肌也能科学实现“稳中求亮”的焕白效果。

目标4 有效防晒且避免刺激

⭐️德玛莉防晒

物化防晒，SPF50+，PA+++

前面提到了，一年四季都需要做好防晒。

如果通勤距离不远，在室外的时间较短，做好物理防晒也足够（戴好帽子和口罩），可以更好地避免频繁卸妆给皮肤带来的损伤。

德玛莉这支推荐过很多次了，果壳买手团队几乎人手一支的防晒+养肤+修颜的抗老胜肽防晒霜——防晒霜里也加了多重修护胜肽，主打一个边防、边养肤，一年四季都能用。

质地是淡粉色的乳霜，上脸顺滑好推开，轻拍成膜后会有那种提亮润色效果，即便是素颜涂也有种自然的通透感。

对于皮肤瑕疵不太多，只是有点暗沉肤色不均的的人来说，这一支等于防晒+底妆，可以均匀修饰肤色。出门赶时间的话涂个防晒+口红直接出门就行，非常省时。

手机实拍，原相机直接出图

注意：像德玛莉这种以物化结合的防晒霜，以及防水型防晒霜，只用洗面奶清洁是不够的，会有一定残留 ，最好单独卸掉。

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⭐️珀莱雅盾护

珀莱雅盾护防晒采用纯物理防晒体系， 二氧化钛+氧化锌双重矿物温和反射紫外线 SPF50+/PA++++。

乳霜质地能比较轻盈地贴肤，不闷痘不假白。适合敏感肌。

最后再啰嗦几句：

敏感肌安全过春就是要做好细节，不能急于求成。要把“先修墙，再刷漆”的原则刻进DNA。

还要注意生活场景中做好防护，比如出门戴口罩，积极防晒，注意床单枕套的换洗。

记住，我们敏感肌的春天不需要立flag，只要每天比昨天少红0.01%，就是值得庆祝的胜利。