中年女改命之前，通常要失去3个东西

庆哥

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我曾经在日记里写道：我这辈子最重要的事是做自己、表达自己、相信自己。

好简单的几个字，但怎样才算是做自己？

那得先找到自己吧。

那怎样才能找到自己？这是一个大命题，也很抽象，得用很长的时间去寻找去看见去发现。

山本耀司说：“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。”

这种“碰撞”的深意，是什么？

对我来说，是失去什么。

撞上那些猝不及防的失去，像海水退潮，让生命中最本真的内核逐渐显露，这时是看清楚自己的时刻。

当我褪去职场身份时，深觉自由职业才是心之所向；当旧友渐行渐远时，始觉真正的知己才是我最在意的珍贵。

最近我连夜读了陈海贤老师的心理书籍《走出黑森林：自我转变的旅程》，很多观点棒头一喝，尤其共鸣他说的失去反而会让人找到自我。

书里写道，脱离旧的自我，往往令人感到失落，因为我们会经历很多失去，譬如失去旧的目标，失去旧的身份，失去旧的关系，但正因为你失去了很多以后，你会发现，有一样东西最终剩了下来，那就是你自己。

"找到自己"，其实是一场永不停息的自我对话。我们不断在得与失的天平上校准生命的刻度，在破碎与重建的循环中锤炼灵魂的纯度。

也正因为经历过失去，深深发现，在这个世界，能永远与你同在的唯有自己，所以要更加地好好审视自己、珍惜自己，然后坚决做独一无二的自己。

失去目标，反而知道自己想要什么

一个人失去目标，对自我意味着什么？

我觉得失去目标意味着虚无，意味着死掉了一部分。

这种感觉我常常会有，高考完后，写完一本书书后，结束一个重大项目后，这都曾让我陷入迷茫，因为失去了目标，我的一部分也失去了生命力。

《走出黑森林：自我转变的旅程》里说，目标连接着我们过去的经验，寄托着我们对未来的期望，是组织生活的方式，也是意义感的来源。

也许因为这种意义感，我每次有新目标时都容光焕发，这个目标完了，我要继续制定下个目标来锚定自己。

因此失去一个目标，意味着我不可避免地失去了一个自我，失去了一个机会，一个定义自己的机会。

失去目标之所以迷茫，因为我不知道自己是谁，想要做什么。

“因为重要的目标会塑造我们，组织我们的生活和关系，让我们整个人都为追求这个目标而活。可以说，一个人的自我和他们所追求的目标是匹配的。一旦失去这个目标，对应的自我就会散掉。”

插画师： Krestovskaya Anna

但人不可能一直都有目标，像永动机一样不断攀越高峰，总有一天会停下来，那没有目标的你会是谁？

我有个朋友的人生目标就是财务自由，有一天终于实现了，他陷入了抑郁，因为没有什么钱值得去赚了，也不用工作了，没有每天的工作计划，他不知道自己是谁，可以做什么。

总是盯着目标的人，感受不到当下的快乐，因为你总是将意义和值得快乐的感受放在未实现的，一个很远的地方。

而且，将人生定义为一个又一个目标的人，遭遇了完成目标的失败，可能很容易沉浸在失落与迷茫中。

但其实，没有目标的人生不代表失败，实现不了理想目标的人生也不是一文不值。

目标以外你还有日常微小的快乐、普通友好的人际关系，家人的爱等一切一切美好的事物。

以前的我，没有目标会焦虑，没有完成目标也会觉得人生失败，但现在我告诉自己，允许自己没有目的，允许自己完成不了目的，也允许人生毫无目的的没有意义。

目标不是人生的意义。

当我不再将目标当成生命的唯一，我会重新发现自己拥有的东西，重新理解自己。

我有无限的可能性，我一直在创造新的自我。没有目标也不要紧，我还有生活，还有当下的很多很多。

失去身份，更能明白自己是谁

上一年辞职后，我没有了工作，很长的一段时间我都不知道该怎么介绍自己，定义自己。

我说我自己是自由工作者，旁人听着像是无业的。我对于身份，始终有种虚荣心，感觉要有大众认可的职业我才好意思介绍自己。

《走出黑森林：自我转变的旅程》里说，“身份是我们对优越地位的追求，它看起来很虚，却是自我实实在在的组成部分。它是我们和他人达成的关于“自己是谁”的共识。”

因此，失去某种身份，不仅意味着我们失去了一个优越的地位，还代表我们失去了一种共识。我们不知道别人会怎么看自己，也会困惑自己究竟是谁。

或者失业的心理压力就在于此吧。

朋友以前在500强公司当管理者，递出去卡片，别人都会对他毕恭毕敬，后来辞职创业开个小公司，以前会对他堆笑脸的客户，现在十分冷淡。

拥有这种身份的时候，并不觉得怎样，失去后才发现，原来那个身份是有光环的。

失去身份引发的是被放逐的痛苦，不被认可的痛苦。

以前人类是群居动物，每个人都需要群体的归属感，它构成了身体意识的一部分，失去这种归属感，就成了一种惩罚。

当你离开一家公司，就相当于被放逐了。

功绩会被清除，项目会有人接手，奋斗努力的痕迹会消失。

只有不依赖于社会身份，你才会发现真正的自己是谁。

我现在已经完全习惯于自由职业者的身份，除了收入不稳定，我无比的自由快乐，我可以定义自己不必活在别人的定义之下。

我不用讨好老板，讨好同事，我只需要讨好自己。

当找到公司、组织之外的，那个不依赖外界的、具有坚实意义的自我，才是找回自己的开始。

失去关系，令你更珍惜自己拥有什么

我很难接受一段关系的失去，比如我不想失去很好的朋友，不想失去合作伙伴，不想失去很多很多关系……

但事实上，活到如今三十多岁，一路上我都在不断地失去一些关系，有很多人我都不再联系了。

《走出黑森林：自我转变的旅程》里写到，接受失去，是把一个重要的人变得不重要的过程。这既是我们失去对方的过程，也是我们找回自己的过程。

“失去一段关系当然很可惜，可如果失去是无可避免的，我们就要换个角度看它——这不是失败，而是为了更好地做自己。”

放弃一些朋友，放弃一段感情，断舍离令你痛苦的关系，你更能轻装上阵，重新找回自己。

失去会让你更依赖自己。

依赖自己是失去带来的最重要的转变，这种转变常常会积聚、释放，释放巨大的释放巨大的能量。

你想要加入的群体没能接纳你，你没有引人注目的身份或头衔，你没有一个能够保护自己的关系，这时你只能够依赖自己，为了不再荒野迷路你的自我。必须苏醒，你要把自己变成指南针，你需要独立做出判断的选择，不论这个选择是否明智。

书里说，依赖自己并不意味着独来独往，相反，我们会更加珍惜现在拥有的东西、还保持的关系。

现在虽然我不在大公司里上班里，但是更有自由地进行自己的工作。不用看老板的脸色，我会更加感谢身边支持我的人，那些最简单的存在，那些交心的关系，让我更加珍惜。

我们的成长是从一次次的失去开始的。

失去会让我察觉自己的内在。有时候我们需要失去自己执着的东西，才会发现自己本就拥有生命的富足。

《走进黑森林：自我转变的旅程》里有提供如何面对失去的实用工具，例如你需要问自己三组问题，探索曾经或者当下的失去：

上一次的转变中，你面临的失去是什么，它给你带来了什么样的痛苦？

你是如何适应这种失去？

如果有的话，你从这段失去中获得了什么？

我最喜欢书里的提问部分，作者会向你内心提出你从没思考过的问题，像是在回答自己人生重要的答卷，回答完后对于自己更加清晰了，明白自己内在所求。

我们常常说要爱自己做自己，但是不知道怎么转变，我们很多时候会在人生的岔路口感到特别的迷茫。

面对一份“煎熬”的工作，究竟是继续“苟且”，还是勇敢改变？

面对一段痛苦的关系，是选择忍耐，还是果断放手？

面对一成不变的生活，如何找到真正想要的样子？

面对外部环境的冲击，如何做好准备，从容应对？

这些问题，或许你从未深入思考过，但它们却关乎我们人生的走向。《走出黑森林：自我转变的旅程》这本书像一位循循善诱的导师，一个个直击内心的问题，引导我一步步剖析自我，找到属于自己的答案。

加缪说， 只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。

是的，只要还在读书，你就一直在救赎自己，帮助自己，达成自己。

如果你也正经历挫折、渴望走出迷茫，渴望找到自己，重启人生，那么不妨翻开这本书，里面有50多个真实案例和15个实操工具，帮助你觉醒、转变，走出内心的黑森林。

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《走出黑森林：自我转变的旅程》作者 陈海贤

知名心理咨询师、心理作家。

浙江大学心理学博士。拥有18年心理咨询经验，接待来访者超过8000人次。是自我发展和家庭治疗领域的研究者和实践者。

得到App课程《自我发展心理学》、《亲密关系》、《家庭关系》、《自我转变》等多门课程主理人。有40万+付费用户订阅。著有畅销书《了不起的我》、《爱，需要学习》等。