林晓洁主任：一个方子，用好了猛长十几公分，特别适合这几类孩子

个子矮，在中医范畴里归属为“五迟”之一。

五迟，指：“立、行、发、齿、语”。

《医宗金鉴·幼科心法要诀》提到：

“小儿五迟之证，多因父母气血虚弱，先天有亏，致儿生下筋骨软弱，行步艰难，齿不速长，坐不能稳，要皆肾气不足之故。”

孩子的身体器官尚未完全发育成熟，气血也还不够充盈，因此在成长过程中容易受到多种因素的影响。比如，先天体质较弱、大病或久病后调理不当、饮食喂养不合理、情绪长期压抑等，都可能导致孩子生长发育迟缓，从而出现身材矮小的情况。

中医认为，儿童身高矮小主要和肾、脾、肝相关：

首先，肾气不足是重要原因之一。中医认为，肾为先天之本，主骨生髓，与脑相通。肾不仅掌管生长、发育和生殖功能，还通过肾精的充盈与否直接影响人体的生长发育。若肾气不足，肾精亏虚，则会导致生长发育停滞，表现为身材矮小。因此，肾气的充足与否是决定孩子能否正常生长发育的关键因素之一。

第二，说说脾虚的问题：脾是我们出生后身体健康的基础，它帮助身体制造和运送需要的能量和营养。小朋友要长大长高，全靠脾胃把吃进去的食物消化吸收好。要是脾胃出了毛病，比如变得虚弱了，食物里的营养就吸收不好了，这样一来，孩子的生长就会受影响，可能就长不高了。

第三，肝血虚。肝主筋，肝血充足则筋骨强劲。如果肝血不足，可致生长发育迟缓，孩子既不长肉也不长个。

具体分型如下：

1、肝肾亏虚：这类孩子多形体消瘦，发育滞后，面色苍白，毛发失去光泽且枯黄，指甲也发白易断。此外，还会有耳鸣、眼睛干涩、手心脚心发热、阵发性发热出汗、两颊泛红、腰膝酸软、口干舌燥及烦躁失眠等症状。舌头往往发红，舌苔少或没有，脉搏跳动细而快。

治疗以滋补肝肾为主，常用六味地黄汤加减。

2、脾虚：面色苍白，毛发干燥。身形瘦小，食欲不佳，吃点东西也不容易消化，常常感到身体疲倦，四肢无力。大便偏稀，里面还夹杂着未消化的食物。观察舌头，颜色偏淡，舌苔薄白或者稍微有些腻，摸脉时会发现跳动缓慢且无力。

治疗重在益气健脾，可用参苓白术散加减。

3、痰湿困脾：个子长得不高，身体偏胖，肌肉摸起来软软的，额头上青筋比较明显。

治疗以健脾并去除湿气，常用二陈汤加减。

4、肾阳虚：体形瘦小，怕冷，四肢冰冷，小便清长。舌淡而胖、少苔。脉象细弱，尺部沉微。

治疗以温阳补肾为主，可用补肾地黄丸加减。

5、脾肾亏虚：体型明显消瘦，脸色苍白或萎黄，毛发稀少。不爱说话，活动少，食欲也不好，同时腰部和膝盖会感到酸软无力。观察舌头，颜色偏淡，舌苔可能出现花剥现象，脉搏则沉细无力。

治疗重在温补脾肾，同时填补精血、滋养身体，常用健脾丸加减。

分型治疗仅供参考，请在医师指导下辨证使用。

另外，人的身高增长主要在青春期：

女孩子在14-15岁、男孩子在16-17岁之间身高增长达到顶峰；

女孩子在22岁前、男孩子在25岁前停止身高增长。

对孩子的身高增长有计划的家长，要在孩子25岁前完成这一套追高的动作。

最后，分享一些可以增高的方法：

1、孩子好动、个子矮：熬黑豆粥、骨头汤，喝豆浆加黑芝麻，一天一次，可以促进长个。

2、生山药切段蒸熟，淋上麦芽糖（或者蔗糖，但不要用白糖等人工精炼糖），一天一次。

3、用紫苏叶10g煮鸡蛋给孩子吃，一天一次。

紫苏叶去食积，有助孩子长个。

4、带孩子做一些跳高、摸高、打球的动作。如果时间不允许，就按揉大脚趾趾腹，这里是人体脑垂体反射区。每天帮孩子按摩，可以快速长个。

5、隔姜灸身柱、太乙、滑肉门穴这三个长高大穴。

6、针灸长个子：点刺四缝穴

四缝穴位于第2-5指掌面，第1、2节横纹中央。

点刺四缝穴，可促进胃肠运动，帮助儿童骨骼发育与成长。

春天是促进身高增长的最佳时节，根据中医理论，“春主生发”。为了在春季打下良好基础，家长要注重孩子的营养补充，但需谨慎行事，避免盲目或过量进补，导致孩子出现积食和性早熟的问题。