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寒假既是一个放松身心、享受家庭温暖的宝贵契机,又是一段自我提升、拓展视野的黄金时期,如何度过一个平安快乐、丰富有益的寒假?我们精心整理了涵盖寒假生活的 8 个方面的提示,一起来看看吧↓

01

安全第一,防范风险

安全无小事,假期安全更是重中之重。同学们要时刻牢记安全意识,注意交通安全,遵守交通规则,不乘坐非法营运车辆;注意消防安全,正确使用电器、燃气等,避免火灾事故的发生;注意网络安全,合理使用电子产品,不沉迷网络游戏,不随意泄露个人信息;注意饮食安全,不吃过期、变质食品,防止食物中毒。

02

健康生活,规律作息

寒假是放松身心的好时机,但放松不等于放纵。同学们要保持健康的生活方式,合理安排作息时间,可以制定一份假期作息表,尽量每天在相对固定的时间起床和睡觉,避免熬夜和睡懒觉,保证充足的睡眠,让身体和大脑得到充分的休息,以饱满的精神迎接新学期的到来。

03

均衡饮食,营养搭配

假期里,美食当前,同学们要注意饮食均衡,不暴饮暴食,不挑食偏食,多搭配蔬菜水果,少吃油腻、辛辣和高糖食品。同时,要按时吃早餐,避免因熬夜而错过早餐,影响身体健康。合理膳食,为身体提供均衡的营养,才能在假期保持良好的身体状态。

04

适度运动,强健体魄

生命在于运动。同学们可以利用假期时间,选择自己喜欢的运动项目,如跑步、跳绳、打球、游泳等,每天坚持锻炼,增强体质,提高免疫力。还可以邀请家人或朋友一起参与运动,不仅能够增进彼此的感情,还能在运动中感受到快乐和成就感。此外,适当的户外运动还能让眼睛得到放松,有效预防近视。

05

合理规划,学习充电

寒假是查漏补缺、提升自我的好时机。同学们要正确对待期末考试,认真完成学校布置的寒假作业,制定合理的学习计划,每天安排一定的时间进行学习。可以采用“番茄钟作业管理法”,将作业分解成小块,集中精力完成,提高学习效率。同时,要多读书、读好书,拓宽知识面,培养阅读兴趣和良好的阅读习惯。在学习过程中,遇到问题时要积极思考,主动寻求解决办法,不断提升自己的学习能力。

06

培养兴趣,发展特长

假期是培养兴趣爱好、发展特长的黄金时期。同学们可以根据自己的兴趣爱好,选择一门或几门课程进行学习。同时,请根据自己的实际需求,发挥主观能动性,和家人一起商讨参加校外培训的必要,千万不要盲目跟风报名,避免增加不必要的学习负担。一定要和父母仔细甄别,不要被虚假宣传迷惑,选择有资质、口碑好的机构和适合自己的课程,确保培训对自己有效果。

07

社会实践,增长见识

积极参与社会实践活动,是了解社会、服务社会、锻炼自我的重要途径。同学们可以报名参加志愿服务、社区公益、社会实践调查等活动,通过亲身参与,培养社会责任感和团队合作精神。在实践中,要勇于尝试,敢于挑战,不断提升自己的沟通能力、解决问题的能力和适应能力,拓宽视野,增长见识,让自己在社会这个大课堂中得到全面的成长。

08

陪伴家人,温暖假期

寒假是与家人相处时间最长的时期,也是增进亲子关系的最佳时机。同学们要珍惜与家人共度的每一刻,多抽出时间陪伴家人,和他们一起聊天、看电影、做饭、打扫卫生等,与他们平等交流,营造和谐、温馨的家庭氛围。通过陪伴家人,可以让家人更好地了解我们的内心世界,获得他们的关爱和支持。

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最后,希望同学们在寒假期间能够保持积极乐观的心态,合理安排时间,充实自己,提升自己。愿你们在假期中收获知识、收获快乐、收获成长,以更加饱满的热情和更加昂扬的斗志迎接新学期的到来!

来源:综合自全国少工委、江苏疾控、中华人民共和国应急管理部等

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