数九寒天已至，谨记“食1样，吃2肉，忌3事”，尊重传统迎新春

数九寒天已至，谨记“食1样，吃2肉，忌3事”，尊重传统迎新春。

冬至节气已过，而从冬至节气当天开始，我们正式步入了那脍炙人口的“数九寒天”，一个以九九八十一日为周期，记录着冬日由极寒渐暖的古老计时法。“数九”标志着天气寒冷，只有通过饮食和养生来御寒，谨记“食1样，吃2肉，忌3事”，使身体变暖，提高身体抗寒性，以最佳的状态迎接新春的到来。

食1样——粥

冬日里不可或缺的温热食物——粥。这一简单却蕴含深厚文化底蕴的食物，以其独有的温柔，缓缓驱散着数九寒天中的凛冽寒风，成为冬日餐桌上的温情使者。粥品细腻温润，不仅能够暖身养胃，还能滋养五脏六腑。在这个寒风凛冽的数九寒天里，一碗热腾腾的粥，不仅是对过去一年辛勤付出的最好慰藉，更是对未来生活的美好祈愿。

吃2肉

一、鱼肉

数九寒天里适量增加鱼肉在餐桌上的比重，不仅是对味蕾的犒赏，更是顺应自然、调养身体的智慧之举。鱼肉，不仅能够有效增强体质，提升身体对寒冷的抵御能力，还能促进血液循环，让全身暖流涌动，温暖而舒适。同时，通过品尝鱼肉，连结过去与未来，共同迎接新春的到来。

二、羊肉

数九寒天，此时正是羊肉大放异彩的季节。羊肉性温热，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质，能够迅速为人体提供热量，更能增强体质，驱散寒意。数九寒天里常吃羊肉，不仅是为了满足口腹之欲，更是为了在新的一年里，祈求家人身体健康，生活幸福美满。

忌3事

一、忌情绪波动

数九寒天，尤为忌讳情绪的剧烈波动。其实，抗寒保暖，不仅仅是外在衣物的层层叠加，更是内在阳气的充足与调和，让身体在严冬中依然保持勃勃生机。我们要保持心境平和，以养心神，促进气血和顺。

二、忌贪寒凉之物

在这样的严冬时节，我们尤需谨记，切莫贪恋那些寒凉之物，以免寒气入体，伤了脾胃，影响身体机能，损了元气。数九寒天里，我们不妨来一杯热腾腾的红茶，足以驱散一天的寒冷与疲惫，让心灵找到归宿。

三、忌熬夜

数九寒天，寒气逼人，直透骨髓。在这样的时节里，切忌熬夜，以免无端耗伤那本就脆弱的阳气，从而给自己的身体健康埋下隐患。故而，在数九寒天里，我们更应珍惜自己的身体，遵循自然规律，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。让阳气在体内得以充分蓄积与滋养，从而增强免疫力，提高身体的抗病能力。

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