湖南天气：阳光回归，寒意仍在！最高温15℃，局地阵风7级

湖南省气象台预计

11月19日至21日白天

省内以晴天间多云天气为主

今晨湘西北局地有大雾

提醒大家注意防范

未来三天全省预报

11月19日白天，多云到晴天，其中19日清晨湘西北局地有雾；北风3～4级减小到2～3级，局地阵风7级；最低气温湘南3～5℃，其他地区1～3℃；最高气温12～15℃。

19日晚上至20日白天，晴天间多云；北风2～3级；最低气温湘南5～7℃，其他地区2～4℃；最高气温14～18℃。

20日晚上至21日白天，晴天间多云；北风2～3级；最低气温5～8℃；最高气温17～19℃。

湖南主要城市未来7天预报

秋季养生小食谱

梨子粥

材料：梨子2-3片，百合干5克，红枣5粒，冰糖少许。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖5-10分钟即可饮用。

功效：润肺止咳，清心安神，非常适合作为秋季的日常饮品。

百合银耳莲子粥

材料：大米或糯米50克，干银耳1朵，红枣2枚，干百合20克，莲子20克，枸杞少许，冰糖适量。

做法：

1. 银耳、百合、红枣、莲子提前用温水泡发（银耳泡发后撕成小朵）。

2. 将大米、银耳、莲子一起放入锅中，加足量水，大火烧开后转小火慢煮约40分钟。

3. 待粥粘稠、银耳软糯时，加入百合和冰糖，再煮15分钟。

4. 出锅前撒入枸杞即可。

功效：此方有滋阴润肺、清心安神之功效。

适用于慢性支气管炎患者及脾肺虚弱患者。

藕荠冰糖羹

材料：莲藕100克、荸荠100克、大枣20克、猪心50克、冰糖适量。

做法：先将猪心、莲藕、荸荠切碎，大枣去核，一同放入锅内，加适量冰糖，用文火煮成羹状即可食用。

功效：此方具有养胃生津、润肺止咳之功效。

适用于食欲不振、口渴咽燥、大便秘结、小便短赤、肺热燥咳、失眠多梦等。

杏仁猪肺炖梨

材料：猪肺200克、杏仁10克、鸭梨2个、冰糖适量。

做法：将猪肺洗净切片，用手挤去泡沫，与杏仁、去核切片的鸭梨一同放入锅内，加冰糖炖至烂熟即可。

功效：具有较强的清热润肺、止咳化痰功效。

适用于慢性支气管炎、哮喘、胸腹胀满、气机不调、消化不良者等。

1. 关注近期低温及后期早晚温差加大对人体健康等的影响，建议加强健康防护。

2. 防范19日湘西北清晨大雾对交通出行安全等的影响。

来源：湖南省气象台、中医科

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