下面先请看一位读者的来信。
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老师：
您好！
我是一名初二的男生，学习成绩一般，当乡村教师的父亲总是说只有学习好了，考一个好大学，才能找到好工作，还总拿我的成绩和别人家孩子比。这让我很紧张，学习的时候也不能专注，一到考完试发成绩的时候就开始浑身不舒服，成绩也不理想……我该怎么办？
本期，我们邀请重量级心理咨询专家
宋 丹
为这位同学答疑解惑
宋丹，青年文摘杂志社特邀心理咨询专家，国家三级心理咨询师，中科院心理所心理治疗与咨询专业研究生。武汉市新冠肺炎疫情防控指挥部“服务关爱行动”心理咨询师，多家杂志心理栏目特邀心理专家、撰稿人。
同学：
你好！
你引用了宋代汪洙《神童诗》里面的“万般皆下品，惟有读书高”来形容父亲对你学习的要求，似乎你人生的选择和意义都被困在了一条单向道上，这确实令人窒息。
读书的妙处不必赘述，毕竟“读书破万卷，下笔如有神”。不过古人讲的读书似乎并非等同于今日父亲对你各科成绩的要求。人为什么要读书？世纪老人冰心提倡要读书、多读书、读好书，是唯成绩论吗？我想答案是否定的，《人民日报》的一篇文章曾给出人需要读书的几个理由，比如“脚步丈量不到的地方，文字可以”“读书的意义是使人虚心，较通达，不固执，不偏执”“书中未必有黄金屋，但一定有更好的自己”“书或许不能解决眼下的难题，但它会给你冲破困难的力量”，等等。
这里的“书”并不仅是指课本，它还涵盖了文艺、小说、科技、人文社科等类目。读书可以让人看到世界之广袤，自我之渺小，拓展我们看问题的维度。读书可以给予人力量，即便外在世界不尽人意，内在世界依然可以丰盈恬静。所以，读书不是压力的来源，不要厌恶读书，真正的压力是考试的成绩和家长的要求。
你提到学习成绩不如意，每次发成绩的时候都会浑身不舒服，这说明你是看重学习成绩的。在现今的教育制度下，文凭仍然是未来的敲门砖，很多人会因缺少一纸证书而被拒之门外。高考固然很难，但与国外名校入学和工作升迁相比，它确实在相当大的程度上实现了公平竞争。也许你的父亲就曾是高考的受益者，学习是他能够想到的最好的出路，他才会如此现身说法。
作为教师的父亲多少也会在育儿时带有职业特质。
首先，教师的职业特殊性使他们容易形成权威感，总认为孩子的想法是幼稚的、错误的。其次，教师的世界里常常充满了对与错的二元选择，他们要做的事情就是避免学生犯错，面对自家孩子的时候，容错率也常常不高。
另外，教师要应对继续深造和体制内部晋升的压力，还要处理班级成绩排位和学生的各式问题，这使得他们很少有耐心陪伴孩子玩耍。
最后，教师与父母的身份融合，也使得他们的孩子被以学生和子女的双重身份教育和要求。这些构成了教师子女一些共同的心理特点：早年缺乏玩耍与陪伴的孩子往往欠缺感受无用之事的能力；总是被否定的孩子容易产生自卑消极的情绪；为了父母而学习的孩子内驱力不足，无法持久坚强地应对挫折。
学习的道路从不是坦途，要有足够的韧性踏过这道荆棘。你现在要学会停下来修整，思考自己为什么而学习，又为什么感觉被压垮了。当一个人被过度要求，追寻一个始终无法企及的目标时，就会慢慢陷入无能为力的焦虑空虚中去。每天背负着沉重的包袱，既无法专注于眼下的任务，也无法放松地游戏。久而久之，在这样拼命想学好的思想内耗中，注意力不集中，记忆力下降，学习成绩不升反降，进而再次自责内疚，进入到一个恶性循环。
我建议你把面对成绩时不舒服的感受告诉父亲，告诉他，你太累了。他并不是不爱你，只是经验主义让他没有意识到自己的逻辑会伤害到你。你也可以表达自己的想法，让他降低对你的期待，不要把你和其他人比较，多多关心一下学习以外的人和事。告诉他，你希望他能看到你身上闪闪发光的其他面。
撼动一个人并不容易，如果一开始进展的不顺利也不要放弃，在理解的基础上慢慢去争取父亲的支持。希望在不久的将来，你们的互动可以逐渐进入到一个良性循环。加油！
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《人世间》 中国青年出版社 梁晓声/著
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