3个月，甘油三酯从11.8降到1.03，怎么做到的？医生说了大实话

苏女士今年55岁，几个月前，她体检查出甘油三酯偏高，已经达到11.8mmol/L，医生告诉她，甘油三酯升高会损害身体器官，增加心脑血管危险事件的发生概率，危害身体健康，苏女士于是决心将甘油三酯降下来，通过3个月的努力，再次到医院复查时，她的甘油三酯已经降到了1.03mmol/L，恢复到了正常水平，那么她是怎么做到的呢？下面王药师就为大家揭开谜底。

甘油三酯是什么？为何会升高？

甘油三酯是常规体检血脂四项中的一项，空腹甘油三酯在1.7mmol/L以下为正常水平，若超过1.70mmol/L而小于2.25mmol/L，则属于边缘升高，大于2.26mmol/L则为甘油三酯升高。

甘油三酯可以来自摄入的食物，也可以由小肠和肝合成。人体的能量主要转化成甘油三酯储存起来，等需要时，可以直接分解甘油三酯供给能量。虽然甘油三酯有很多功能，但如果其指标过高，也会引发很多疾病。

临床上甘油三酯高主要可以分为原发性和继发性两种，原发性甘油三酯高主要是遗传因素导致的，而继发性甘油三酯高可以由糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等疾病引起，也可以由不良的生活习惯，如饮食油腻、烟酒无度等引起。

甘油三酯高了，有什么危害？

甘油三酯升高，可能会损害身体4个部位。

1. 肝脏

肝脏在人体代谢中起着非常重要的作用，其是储存、合成和代谢甘油三酯的重要脏器。如果甘油三酯摄入过多，超出了肝脏代谢的速度，其就会堆积在肝脏中，导致肝脏功能障碍，肝细胞受损严重，血清转氨酶水平持续增加，最终形成脂肪肝。

2. 心脏

心脏是人体的“发动机”，为身体提供新鲜血液和氧气。如果血液中的甘油三酯过多，无法被组织或器官使用掉，那么过量的甘油三酯就会堆积在心脏动脉的内皮细胞上，在动脉中形成粥样斑块，导致动脉血管堵塞，使血液循环速度减慢，从而出现心脏供血不足情况，导致缺血、心绞痛、心肌梗死等症。

中老年人体内的血清甘油三酯很容易升高，而血清甘油三酯可能诱发冠心病。心脏供血功能由于甘油三酯堵住了动脉血管而出现障碍，因此降低甘油三酯是预防缺血性心脏病的重要措施。

3. 脑部

很多人都以为脑血栓是大脑出现了问题，但其实根源还是在于甘油三酯。由于血液中甘油三酯含量过高，导致血液黏稠度上升，血液循环不畅，继而引发脑部血管堵塞，严重情况下还会导致脑中风。

4. 胰脏

胰脏功能主要是促进人体细胞对血糖的吸收，从而维持人体所需的能量。血液中甘油三酯含量过高可能导致胰岛素抵抗，出现血糖无法被充分吸收的情况，于是血糖开始升高。甘油三酯长期过高，可能损害胰脏功能，导致胰岛素偏低，从而影响对血糖的吸收，引发高血糖。

苏女士是如何将甘油三酯降下去的呢？

首先是生活调理方面，一是饮食上调理，清淡饮食，改变以往过于油腻的饮食习惯，往往对于甘油三酯的改善有很好效果。猪牛羊肉等红肉，以及某些采用油炸、烘焙等方式加工的食物，都富含不易消化的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，是导致甘油三酯升高的原因之一，应定量摄入。而蔬菜水果、杂粮类富含膳食纤维的食物可以较多食用，并增加其在饮食中所占比例。

苏女士以前就非常爱吃肉，自从体检后，她就注意选择禽肉、鱼肉等食用，特别是深海鱼肉，其中含有的人体必需脂肪酸，有利于肠道脂质的排泄，是降低甘油三酯的好食材。

除饮食调理外，苏女士也加强了运动，坚持运动锻炼，可有效改善甘油三酯代谢。此外，以前酒量很好的苏女士也把酒给戒了，并严格控制作息时间，这些都对降低甘油三酯有很好的辅助效果。

最后，由于苏女士的甘油三酯值比较高，除了生活调节和运动改善外，还服用了药物来控制甘油三酯。目前，临床较为常见的药物为贝特类，如苯扎贝特、非诺贝特等。苯扎贝特尤其适合糖尿病伴高甘油三酯血症的患者。但是用药期间，要注意肝功能的监测，如果该药物与他汀类药物联用，更要注意肝功能损伤风险。

目前，苏女士的甘油三酯值已经降至正常水平，也不需要再服药，只要平时注意均衡饮食，坚持锻炼，就能很好地控制甘油三酯水平。