健康提醒
“民以食为天”,吃不仅是维持生命的最基本的行为,吃得科学、合理可以保持营养良好,预防慢性病的发生,让健康状态更持久。
《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:
一、食物多样,合理搭配;
二、吃动平衡,健康体重;
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
五、少盐少油,控糖限酒;
六、规律进餐,足量饮水;
七、会烹会选,会看标签;
八、公筷分餐,杜绝浪费。
文字来源:健康中国
编辑: 康小北
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