入夏后，4个习惯容易损耗气血，请谨记正确补气血的4个方法

中医理论认为，气血阴阳是我们身体机能正常运行的生理基础，如果一个人的体内气血阴阳平衡，体质就会很强壮，如果因为各种问题损伤了气血，人就容易生病。一个人的气血阴阳失衡，可能导致人精神不振，失去食欲，甚至有些人还会突然昏迷。

从古至今，很多中医都认为气血是女人的根本，女人想要保持美丽的容颜，苗条的身材，就需要有充足的气血来支持。不过，要提醒大家记住，入夏之后，以下4个习惯容易损耗气血：

一：乱吃东西

现实生活中有很多女性朋友因为工作忙，经常饥一顿饱一顿，有些人一天三餐随便应付，为了赶时间，还有人总在路边吃快餐，速食，甚至剩菜剩饭，这些乱吃东西的习惯，如果时间太长了，自然会损伤脾胃，耗损体内能量和气血，导致气血不足。

二：过于贪凉

夏天有人想要让身体感觉舒适一些，所以习惯吹冷空调，吃凉一些的食物，比如冰西瓜、冰淇淋等，凉性的食物吃多了，容易导致寒气入体，影响气血运行。

三：长期刷手机

现在的人都喜欢刷手机，甚至有些人每天不刷几个小时手机，就感觉心里空落落的。不过，坐着玩手机的时间过长，可能损耗肝血，可能出现眼睛干涩、视物模糊的情况。而且一个姿势保持太久，还会出现气血运行不畅，导致气血损耗。

四：经常熬夜

相信很多人听到过这样一句话“一夕不卧，百日不复”。这句话的意思是说，一个晚上不睡觉，对于身体的伤害一百天也很难补回来。所以，如果你长期熬夜，不要指望第二天多睡一会儿就能弥补对气血的亏欠。

请谨记正确补气血的4个方法：

第一个方法：就是好好吃饭

食物是气血生化最好的原料，想要体内气血充足，通过好好吃饭可以提供好的原料。建议一日三餐要按时吃饭，食物要多种多样，吃饭时细嚼慢咽，可以保证营养均衡。建议平时可以多吃补气养血的食物，像猪血、桂圆、红枣、胡萝卜等都可以经常吃。

第二个方法：常喝一杯花茶

女性朋友平时可以常喝一杯花茶，比如茉莉花茶就是比较受欢迎的一种，它有一股淡淡的茉莉花香，让人一喝就喜欢。茉莉花茶当中富含大量营养元素，女性经常喝一杯，可以促进血液循环，气血在周身运行更通畅，还能提高身体素质。

第三个方法：适当按摩

如果保持人体经络通畅，血液循环会更通畅，有效提高代谢速度，帮助减少身体中垃圾与毒素堆积，促进身体排毒。想要经络通畅，可以适当按摩。尤其对于长期久坐上班的人来说，可以适当对身体进行按摩。

第四个方法：睡前可以多泡脚

脚部离心脏最远，保它又是仅次于心脏的重要部位，脚部分布着大量的毛细血管，如果在夏天经常用艾草、生姜、红花等植物泡脚，可更好地刺激到经络，活血化瘀，有效改善血液循环，补充体内气血。

其中艾草是纯阳食物，可通十二经络，调理阴阳，生姜可以祛寒除湿，红花可补气益血。经常用这些草本泡脚，对身体益处多。