江苏
▲跑者董奕杭与她的妈妈，母女俩不管是日常跑步还是参加比赛，都常伴左右。
提到理想的跑步搭子：
“千年修得同配速，主打互不拖累、互相打气，默契满分”
“跑步时能聊到一起啊，同一个目标，同讲究一个佛系开跑”
“能自愿降低配速作陪，还能给我拍照”
“当然是能带我进步，帮我少走训练弯路的”
一千个读者心中有一千个哈姆雷特。对于女性跑者而言，心目中的理想跑步搭子也是各式各样。今天我们为大家总结了四大理想跑步搭子类型，让我们一起看看，你或者你心中的搭子上榜了吗？！
01
人形摄像型
此类跑者，号称“跑步界的人形摄像机”、“被跑步耽搁的摄影师”。
他们的共通点就是，不仅双腿能跑，还拥有一手会拍会录的技能。他们具备“美感”雷达，知道什么角度能拍出你最美最飒的样子，知道怎么捕捉你最佳的运动状态；他们“手稳核心强”，即便在高速奔跑的状态下，也能交出丝毫不抖.......擞的大片。更重要的是，他们还足够贴心耐心，对自己高要求，对你的需求却是不厌其烦。
别人的拍，只是完成“拍照”这个动作，只有他们的“拍”，才是真的，“哇，大片！”。
02
真诚陪伴型
“能跑这么远，已经很厉害了！跑步嘛，开心就好”。
“平足嘛，那我推荐你试试这款跑鞋”。
“晚上跑步一定要注意安全，这样吧，我陪你”。
▲2023年夏训期间，结伴在丽江训练的杨花与冯丹。
此类跑步搭子，主打一个真诚陪伴。他们非常善于发现优点，随时随地开启的“夸夸”技能，给足你在跑步中的情绪价值；善于倾听的他们，不管是天南海北还是具体到某个话题，都能真诚地聆听并参与进来，一场轻松愉悦的侃大山局，就能帮你冲淡跑步的枯燥。此外，他们也很乐意承担陪伴者的角色，晨跑、夜跑，管他烈日还是下雨，只要提前约定好就不会“鸽掉”。有什么好的赛事、靠谱的训练方法、合适的跑步装备，都不吝和你分享。
对他们来说，跑步带来的意义和乐趣远不止一种解读。
03
钢铁卷王型
“男”？“女”？
NO，上了训练场，在他们心中就没有性别之分，全程训练秉承一句真理诀：“拔腿开跑就行”。
▲张妮和王小路，经常一起结伴比赛、站台的姐妹花。
此类跑者往往身兼教练、鸡汤终结者等多重身份。他们私下对自己的训练和要求，本就属于卷王级别，当然，带人训练更要“卷上加卷”：他们不仅会为你制定足够详细的训练计划，还会全程参与并监督你的进度执行，主打铁面无私和一颗钢铁心。
“这周的30公里LSD，重点是卡时间，1分钟都不要给我多跑！”
“800M、1.6KM、3.2KM的大金字塔间歇，只要天不下刀子，再不想跑，也要顶完”
“节奏节奏！还没开跑，别怂，不要轻易说不行，咔咔开干”
“还能不能跑？能跑，就跟住我，别废话！”
“休息是训练的一部分，别作，不要加练！”
但凡你脑子里多一点拖训练后腿的小九九，他们都会帮你及时掐掉。对他们而言，多一点“怜香惜玉”，就是对你的“残忍”，毕竟比赛场下的严肃对待才能保证你比赛场上触达目标的信心及安全，“不是你不行，只是还缺练！”。
04
最强辅助型
作为赛场上的破风者、私兔中的战斗机，有了他们，等于拥有了赛场上的最强辅助。虽然不是必须，但他们的存在一定是锦上添花。
此类搭子，不仅甘愿放弃自己的成绩，乐于成就他人，而且还拥有丰富的比赛经验、娴熟的技巧、稳定的控速能力。
▲本文作者西嘉的最佳私兔是男朋友，拿水，补给，切线，常常被抓来陪练。
即便在最后一个区起跑，他们也能带你突出重围。切线？于他们而言就是小菜一碟，毕竟带你跑出最优路线只是基本素养之一。及时的分段拿水、补给提醒，他们致力在各个环节上，帮你节约更多时间，保证赛中你的节奏稳行。超强的综合分析能力和随机应变能力，让他们知道如何根据实际情况，及时调整你的比赛策略：上坡降速、下坡加点速，每公里提多少秒在可控调节范围内......甚至在你出现岔气等意外状况，也能做出科学应对。
绝不流氓兔行径的他们，秉承不抛弃不放弃的理念，时刻关注你的状态，在你泄气时为你打鸡血，在你赛中过于激进亢奋的时候适当泼冷水。各个细节打通，只为带你安全地跑出自己的最佳速度。
称他们为赛场最强辅助，毫不为过。
本条内容创作团队
作者：西嘉
编辑：默默
设计：viuviu
图片：笑拍影像（部分来源于网络）
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