脸长斑，不好看，建议女人：多吃这4物，气色红润，比同龄人漂亮

脸长斑，不好看，建议女人：多吃这4物，气色红润，年轻漂亮

爱美是人们的天性，对于女人而言，漂亮更是一辈子追求的事情。想让自己年轻一些，漂亮一些，除了日常的护理外，好的生活习惯与饮食习惯同样重要。

老话说的好，夏不养肝，人老的快，还容易长斑。夏季，肝火容易旺盛，肝脏不健康，女人出现这样的情况，不但危害健康，而且还会影响肌肤，容颜易老。不管男女，脸上长斑，比同龄人更加老。肝脏保护得好，人体气血足，气色红润，神清气爽，还少生病。

夏季爱美女人养生，多吃这4物，不仅能帮助女性养肝护肝，还能让肌肤保持健康，远离斑点，富有弹性，气色红润。

第一物；绿豆

绿豆是夏天的解暑第一豆。除了消热解暑外，绿豆也对肝脏爱护好，对女人滋补好。

绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，给肝脏最好的爱护，能够为肌肤提供充足的营养，使皮肤更加有弹性和光泽

推荐吃法，绿豆银耳枸杞汤。搭配银耳，枸杞一起煮汤喝，营养更加丰富。银耳是美容养颜食物。枸杞是爱护肝脏的助手。

食材：绿豆一些，银耳，枸杞，百合，冰糖

做法：1提前用温水把绿豆泡软，这样可可以节省煮汤时间，还可以把绿豆煮烂。

2干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。

3枸杞百合冲洗，准备好。

4炖锅里加入清水，放进泡软的绿豆，加入银耳，百合，大火来煮

5煮沸后，转小火，继续煮，让食材煮烂

6加入冰糖，口感更加香甜。起锅前，加入枸杞，美味提升。

第二物；西红柿

夏季是西红柿自然成熟的时节，鲜红，香甜，水分多，人人爱吃。

对于女人的爱护极好，是爱美女人养生的最佳助手。它里面含有维生素C、胡萝卜素，以及多种无机元素，番茄红素等，生活中适当食用，可以有利于肝细胞的修复、凝血因子的补充和肝细胞的保护，健胃消食，凉血平肝，补血养血。是养肝护肝、减肥降脂的佳果。

推荐吃法，西红柿菠菜鸡蛋汤。西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品。二者搭配一起做汤喝，养人又养生。

食材：西红柿3个，菠菜1把，鸡蛋2个，盐，香油，胡椒粉

做法；1清洗菠菜，放进热水里焯水一下，去掉草酸，切段备用。

2西红柿用热水烫一下， 去皮，切块，备用。

3鸡蛋打好，放进锅里用热油爆香，炒成鸡蛋散，备用。

4锅里留一点油，放进西红柿块，大火翻炒，炒软，加入温水，大火煮开

5加入鸡蛋碎，菠菜段，煮沸即可

6起锅前，加入盐， 胡椒粉， 香油，葱花，味美提成。

第三物：茼蒿

茼蒿营养高，有“皇帝菜”的美誉。对于肝脏的爱护，有“养肝菜”的名号，并且对女人的滋补也好。

茼蒿性温，香味独特，入肝经，清肝火，补养肝脏。还可以满足女人身体内正常的新陈代谢，安心宁神，美容养颜，皮肤变得细腻和光滑。

推荐吃法， 凉拌茼蒿。既保留了茼蒿的香气，又增加了凉爽的口感，非常适合夏天食用。

食材；茼蒿2把，葱姜蒜， 小米椒，香油，醋，味极鲜，熟芝麻

做法；1新鲜茼蒿清洗，放进热水里焯水一下，捞起，过凉水，沥干水分

2然后切段，放进盘子里

3葱姜蒜切碎，放到锅里用热油爆香，倒进碗里

4加入盐，醋，味极鲜，香油，拌均匀

5泼到茼蒿上面拌均匀，最后上面撒点芝麻即可食用了。

第四物；菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜，也是滋补身体的好助手，对于肝脏的爱护极好，对于女人的滋补也好。

菠菜青色入肝，而肝主藏血，适当食用菠菜，可以养血、止血，养肝明目。菠菜里面的铁元素丰富，女人适当吃，可以补血养气。

推荐吃法， 菠菜猪肝汤。适当进食对肝脏有益，搭配菠菜一起做汤喝，清肝明目，补肝养血，促进身体新陈代谢。

食材：菠菜1把，猪肝1块，盐， 胡椒粉，料酒

做法；1新鲜猪肝清洗， 切薄片， 煮后口感嫩滑，冲洗，沥干水分，料酒和盐腌制10分钟，去腥提味。

2菠菜洗净后切段备用。

3锅里加入清水，大火煮开，放进猪肝，让其煮沸

4再放进菠菜段，煮沸即可

5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可，做好的汤色泽鲜艳、味道浓郁，好喝美味。

上面这几种食物，对于夏季女人养肝，美容养颜帮助大。大家可以根据自己的身体情况，吃一吃。寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

最后提醒一句，在日常的生活当中，还是要养成良好的生活习惯，不经常熬夜，不能够长期酗酒。

让自己随时都保持一种平和的情绪，远离过度的焦虑，快乐的心情尤其重要。改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。当然了，适当运动也重要。

愿每一位女性都能在忙碌的生活中找到照顾自己的时刻，用这些养肝排毒的菜品，为自己的身体注入活力，绽放出健康与美丽的光彩。