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夏天来了,土豆和此物一起炒,小肚子平了,皱纹淡了,皮肤更细腻

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夏天来了,土豆和此物一起炒,小肚子平了,皱纹淡了,皮肤细腻有光泽

土豆是大家在生活饮食里,经常吃到的一种食物,营养价值高,吃法多种多样。在西方国家,土豆甚至是他们的主食。


夏天到了,天气炎热,在饮食里,吃些土豆,对哦我们的身体好处很多。首先一点,可以帮助爱美的朋友减肥瘦身。因为土豆脂肪少,热量少,纤维多,吃完土豆以后,土豆在人体里,可以促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,减肥瘦身。


除了可以帮助减肥外,吃些土豆还可以 美容护肤 。土豆里面的营养成分,可以呵护肌肤。想要更加充分利用的话,可以把土豆汁涂在脸上,当面膜,这样效果更厉害,美白淡斑,皮肤细腻有光泽

除了上面的好处外,在生活里吃些土豆,还可以补充能量,充饥扛饿,增加人体抵抗力,增强免疫力


对于心血管的爱护,它也有帮助。土豆里面含有钾元素,黏液蛋白等,这些成分可以降低血压,预防心血管和系统的脂肪沉积,预防动脉粥硬化,保持血管的弹性,爱护心血管的健康。

提醒一点,土豆发芽以后,不要食用,以防出现中毒,因为发芽的土豆里面含有龙葵素,食用过多,对人体有害。


另外孕妇人群也要少食用土豆或不食用土豆,因为食用过多,使生物碱在体内累积,对孕妇的健康有危害。

今天给大家推荐一种在夏天,土豆的完美吃法,土豆烧茄子。


茄子也是夏天最常见的一种蔬菜。里面的营养价值丰富,对人体的心血管有很好的保护作用。两者在一起搭配,燃烧体内的脂肪,小肚子平了,皱纹淡了,皮肤细腻有光泽,延缓衰老,预防高血压。


下面看看怎么做出一道美味的菜肴吧。

材料:茄子1-2个,土豆1个,青椒一个,葱姜蒜。

做法;茄子去皮,切成滚刀块,土豆去皮,切成薄片,青椒切块。葱姜蒜准备好。

锅里放油,放进葱姜蒜爆香,放进土豆,大火翻炒,然后再放进茄子,翻炒,放少许酱油调色,盐,调味料。再放进青椒。起锅前,放些鸡精即可。

大家学会了吗?

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