养肝的好助手就是它，每天喝一杯，降肝火，清肝毒，越养越健康

养肝就是养命，身体4个症状的出现，提醒你该养肝了！每天一杯茶，降肝火清肝毒，越养越健康

在中医的世界里，养肝就是养命，人体的各种器官的代谢，都是通过肝脏进行。肝的爱护，除了饮食外，好的生活习惯也重要。多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣食品。每天保持好的心情，乐观开朗，心情放松。

每天适量运动，怡情养肝，护肝保健。科学睡眠，不要熬夜，忌烟酒。

夏天天气热了，养肝我们可以通过喝一些茶水，来爱护。夏天喝些茶水，不仅可以消暑，补水，还可以养肝护肝。下面给大家推荐几种养肝的好茶饮。

第一种茶饮：牛蒡蒲公英茶

牛蒡是一种中药，营养成分丰富，夏天饮用可以清热消肿利水，还可以养肝护肝，代谢人体的废物，提高人体免疫力。

蒲公英对于肝脏的爱护，作用更大，舒畅肝气，清肝泻火，利尿消肿，清热解毒，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

两者搭配一起冲饮，养生效果更厉害。对于口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等有很大的益处。泡好的茶饮，味道清香，甘甜味浓厚，暖胃养肝。对于熬夜，火气大人群益处更大。

第二种茶饮：金银花荷叶茶

金银花营养成分丰富，用开水泡泡可以清肝明目、清热解毒，降肝火，还可以缓解夏天的酷热，清热解毒，降火清肝、通经活络。

荷叶现在也成了一种养生的茶饮，在中医的世界里，它是“药食两用”之物。里面的黄酮类成分，可以保护肝细胞，养肝护肝。

两者一起冲饮，对肝脏有舒缓肝气、降肝火的作用。建议早上饮用最好。

第三种茶饮；菊花枸杞茶

养肝的茶饮里，菊花枸杞茶绝对排在前位。菊花味甘苦，性平，微寒，泡饮以后，清热祛风、平肝明目，养肝护肝，清肝火。夏天饮用，还可以去暑热，排湿气。

枸杞是一个大家公认的养生食物，是一个滋补调养良药。人体适当吃一些，可以 滋补肝肾，益精养血，对于肾阴亏损、肝气不足有很大的帮助。

枸杞菊花茶，两者搭配，营养丰富，滋养肝脏，强身健体。

上面这3种茶饮，大家可以到中药铺去买一些回来自己冲饮。当然了，现在网上有许多搭配好的，不喜欢麻烦的朋友，可以直接买搭配好的茶饮，到家后，直接拿开水泡饮就可以了，这样简单一些。

在闲暇之际，大家来喝一喝，爱护肝脏，给肝脏“洗个澡”，找回干净清爽的状态，远离肝脏疾病，强身健体。