中老年人到底要怎么洗头才能规避风险？注意这几点助你保障洗头健康！

洗头是日常生活中再普通不过的一件事，但即便这么普通，我们总还有很多的疑问。比如早上洗头和晚上洗头哪个更好？洗得太频繁头发会变油？到底要用多少度的水洗头合适？洗头用什么姿势最健康？

早晨不宜洗头

其实，“早不洗头”是有一定科学依据的。

我国传统医学认为，清晨阳气升发，水为阴性，这时洗头发的话，阴气会阻碍阳气的升发，久而久之就会导致阴阳失和，产生脱发。

晚上洗头，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉，而且用了护发产品之后头发吸收了营养，夜里睡觉的时候，营养正好可以被头发全部吸收掉，所以晚上洗头是最好的。

早晨刚起床时，人体各个器官处于刚刚苏醒的状态，血液运行缓慢，此时洗头会刺激头部血液运行加快，造成血压波动大，容易引起头晕、头痛等不适。尤其患有高血压、心脏病及年老体弱者最好不要在早上洗头。

洗头别太频繁

一段时间没洗头，头发就会油油的。虽然让人很苦恼，但是这些油脂可有大用途！

其实，这些油脂是由皮脂腺分泌的，它可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。

但不同人的皮脂腺分泌情况不一样，所以，每个人头发出油的轻重程度不同，因此，大家清洗的频率也不必完全相同。

一般来说，不建议中老年人洗头太过频繁，否则很容易造成油脂分泌紊乱，反而对头发是一种伤害。

水温40摄氏度为宜

洗头时，过冷过热的水都不好！

过冷的水，会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，头发干枯、脱落、早衰。久而久之，还会经常头痛。

用比较热的水洗头，虽然头皮感觉很舒适。但热水会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。

洗发时，最佳水温为40摄氏度左右。

直立洗头最健康

平时洗头时，很多人喜欢用后仰的姿势。因为这种姿势不容易让洗发液进到眼睛里，也更容易呼吸。

其实，对于中老年人而言，采用身体稍微前倾的传统低头姿势相对比较安全。

因为，大部分中老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足。后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风。

洗后护理

不要用毛巾搓头发，这样容易造成发质损伤，让发质越来越差。先用毛巾由上往下按干水分，再让它自然干或用吹风机吹干。

吹风机要和头皮保持15厘米距离，并时不时晃动吹风机转换部位；

买吹风机时注意热风温度，最好不要高于50℃；

用热风吹到7成干时转为冷风模式，也可以让它自然干。

据约见名医微信公众号