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心理学:当你感到困惑的时候,请坚持三件事,你的人生越来越好

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导语:厄尔文说过这么一句话:“世界上再没有比得到真理更困难的了。”寻找人生的意义,寻找属于个体的价值本就是件令人困惑的事。

懂不懂,不重要,重要的是路在我们自己脚下,我们选择怎么走,和谁走,都会影响着我们的一生。

我们一生中会遇到各种各样的难题,各种各样的困惑,就如弗洛伊德所说的:“我们生来就是受苦的。”如何解开迷惑,寻找答案才是我们所追求的东西。


前些天杨紫过生日,张一山的祝福语一度成为了热点话题,字里行间表达着祝福,还透露着他特有的幽默感。

说起张一山,在前几年的时候,我们可能想到的只是《家有儿女》里面的刘星。

如今,在看到他,我们只会说他是演员张一山,在很长的一段时间里,张一山的演艺生涯停留在一个桎梏的状态。

他童星出道,起点本就比别人高,这是好事也是坏事。自从出演完《家有儿女》之后,他一直处于没戏拍的状态,因为很多人就会给他打上一个固定的标签。

不过还好那个时候的张一山没有选择东奔西走,而是选择了安安稳稳的上好大学。他曾经坐客一档节目的时候,也坦言大学的时候是自己最迷惑的阶段,但是也利用那段空档期过好了自己的大学。在北影毕业后的他似乎多了一些老成。

在多年之后,一部《余罪》让我们重新认识了这个成年之后的张一山,在这部戏里,我们看到了一个亦邪亦正的余罪,也看到了张一山的转型。

每一次改变都来源于一场淬炼,每一段困惑的阶段,都需要我们努力坚持着什么东西,或许是信念,或许是梦想,又或许是一种不服输的勇气。


“困惑”是一种情绪体验,引起个体感到困惑的事有太多,也许是一份工作,也许是一份感情。不可否认的是,每个人都曾困惑过,只不过分时间的长短。

那么遇到了困惑,我们该怎么办呢?

一、放下焦虑

人感到迷惑的时候,最容易引发的情绪就是焦虑。人越是焦虑,就越容易搞砸自己那一刻所做的事,放下焦虑也许是人想着摆脱困惑的开始。

焦虑是一种消极的情绪体验,我们想要克服消极的情绪,一定需要的是一颗顽强的内心。

一个真正聪明的人,是从来不会让自己轻易的陷入焦虑之中的,我们所坚持的是一颗平常心,一颗遇事泰然自若的状态。

积极乐观的人更容易去面对困惑,无论你是一个外向的人,还是一个内向的人,都该选择一个合适的方式让自己从消极的情绪中抽离开。

管是向外界诉说,还是选择独自一人慢慢化解,只要能够做到让内心平静下来就好。


二、正视困惑

当我们选择背对困惑的时候,会发现困难会越积越多,甚至开始自我怀疑。有些人越是选择逃离,内心却更容易变得脆弱不堪,最后直到失望。

寻找我们产生困惑的原因,不管是人还是物,都要找到导火索,这就像是我们揭开困惑的钥匙。

武志红说过:“我们发展了很复杂的行为,对权力、名声、成就与物质等等需求可以涨到很高的地步,但它们常常是一种防御,是两种在婴儿时期被满足的最原始的简单愿望转化而来的。

一个愿望是:抱抱我;一个愿望是:看看我。”当我们因为这些事感到困惑时,不妨积极地寻求集体的力量或者是做到努力的拥抱自己。


三、感受临在

过去当下未来的对比很容易成为个体产生迷惑的一个原因,过去已经不可追忆,只有当下是可以被我们所感知的,因为未来总是遥远不可期。

感知临在也就是当下的感觉,感知此时的状态,感知此刻的困惑。人总是喜欢遇到困难的时候回忆曾经的风光无限,殊不知有些东西一去不复返,也不会重来。

越是回忆就越容易心理产生落差,这也是为什么有些人在陷入一段困惑后无法自拔的原因。

我们应当做好当下的事,踏踏实实地走完每一步,只有这样,才不会碌碌无为。

空想远远没有实际的付出来的真切。坚持自己所做的,付出行为,才不会一直活在“乌托邦”的梦里。


人生总会遍布荆棘,最主要的是人是一个复杂的生物体,尤其思维意识更加的复杂,敢于直面现实的,坚持好自己所做的事,选择正确的方向,这样人生才会越来越好。

参考资料:《爱情心理学》、《性格心理学》

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