心理学：当你感到困惑的时候，请坚持三件事，你的人生越来越好

导语：厄尔文说过这么一句话：“世界上再没有比得到真理更困难的了。”寻找人生的意义，寻找属于个体的价值本就是件令人困惑的事。

懂不懂，不重要，重要的是路在我们自己脚下，我们选择怎么走，和谁走，都会影响着我们的一生。

我们一生中会遇到各种各样的难题，各种各样的困惑，就如弗洛伊德所说的：“我们生来就是受苦的。”如何解开迷惑，寻找答案才是我们所追求的东西。

前些天杨紫过生日，张一山的祝福语一度成为了热点话题，字里行间表达着祝福，还透露着他特有的幽默感。

说起张一山，在前几年的时候，我们可能想到的只是《家有儿女》里面的刘星。

如今，在看到他，我们只会说他是演员张一山，在很长的一段时间里，张一山的演艺生涯停留在一个桎梏的状态。

他童星出道，起点本就比别人高，这是好事也是坏事。自从出演完《家有儿女》之后，他一直处于没戏拍的状态，因为很多人就会给他打上一个固定的标签。

不过还好那个时候的张一山没有选择东奔西走，而是选择了安安稳稳的上好大学。他曾经坐客一档节目的时候，也坦言大学的时候是自己最迷惑的阶段，但是也利用那段空档期过好了自己的大学。在北影毕业后的他似乎多了一些老成。

在多年之后，一部《余罪》让我们重新认识了这个成年之后的张一山，在这部戏里，我们看到了一个亦邪亦正的余罪，也看到了张一山的转型。

每一次改变都来源于一场淬炼，每一段困惑的阶段，都需要我们努力坚持着什么东西，或许是信念，或许是梦想，又或许是一种不服输的勇气。

“困惑”是一种情绪体验，引起个体感到困惑的事有太多，也许是一份工作，也许是一份感情。不可否认的是，每个人都曾困惑过，只不过分时间的长短。

那么遇到了困惑，我们该怎么办呢？

一、放下焦虑

人感到迷惑的时候，最容易引发的情绪就是焦虑。人越是焦虑，就越容易搞砸自己那一刻所做的事，放下焦虑也许是人想着摆脱困惑的开始。

焦虑是一种消极的情绪体验，我们想要克服消极的情绪，一定需要的是一颗顽强的内心。

一个真正聪明的人，是从来不会让自己轻易的陷入焦虑之中的，我们所坚持的是一颗平常心，一颗遇事泰然自若的状态。

积极乐观的人更容易去面对困惑，无论你是一个外向的人，还是一个内向的人，都该选择一个合适的方式让自己从消极的情绪中抽离开。

管是向外界诉说，还是选择独自一人慢慢化解，只要能够做到让内心平静下来就好。

二、正视困惑

当我们选择背对困惑的时候，会发现困难会越积越多，甚至开始自我怀疑。有些人越是选择逃离，内心却更容易变得脆弱不堪，最后直到失望。

寻找我们产生困惑的原因，不管是人还是物，都要找到导火索，这就像是我们揭开困惑的钥匙。

武志红说过：“我们发展了很复杂的行为，对权力、名声、成就与物质等等需求可以涨到很高的地步，但它们常常是一种防御，是两种在婴儿时期被满足的最原始的简单愿望转化而来的。

一个愿望是：抱抱我；一个愿望是：看看我。”当我们因为这些事感到困惑时，不妨积极地寻求集体的力量或者是做到努力的拥抱自己。

三、感受临在

过去当下未来的对比很容易成为个体产生迷惑的一个原因，过去已经不可追忆，只有当下是可以被我们所感知的，因为未来总是遥远不可期。

感知临在也就是当下的感觉，感知此时的状态，感知此刻的困惑。人总是喜欢遇到困难的时候回忆曾经的风光无限，殊不知有些东西一去不复返，也不会重来。

越是回忆就越容易心理产生落差，这也是为什么有些人在陷入一段困惑后无法自拔的原因。

我们应当做好当下的事，踏踏实实地走完每一步，只有这样，才不会碌碌无为。

空想远远没有实际的付出来的真切。坚持自己所做的，付出行为，才不会一直活在“乌托邦”的梦里。

人生总会遍布荆棘，最主要的是人是一个复杂的生物体，尤其思维意识更加的复杂，敢于直面现实的，坚持好自己所做的事，选择正确的方向，这样人生才会越来越好。

参考资料：《爱情心理学》、《性格心理学》