当我懂得“费斯汀格法则”后，儿子青春期的叛逆、冲动就消失了

人生过半，我没有想到，我遇到最大的难题竟是儿子到了青春期。

我儿子自从上了初中，脾气就变得异常暴躁，跟他说话得小心翼翼。

有时候一句话没有如他的意，便大发脾气。

不仅如此，他还出现了厌学的情况，三番两次地跟我说读书一点意义都没有。

要知道，他以前可是一个小暖男，经常给我送小礼物。

在学习上，虽说成绩不是很拔尖，倒也积极向上，老师布置的作业我几乎没操过心。

那时候，我看着他可爱的脸蛋，觉得有一个这么贴心懂事的儿子，一辈子也值了。

可是没想到一上初中，他就像变了个人似的。

变得脾气暴躁，就像一个炸药包，轻轻一碰就炸了。

青春期的儿子，就像一颗移动的定时炸弹，随时可能爆炸。

年前临近寒假的一个周末，我临时加了个班，晚上8点钟才到家。

本就有些疲惫，一回到家就看到儿子在玩游戏，作业还没开始写。

我一下子没控制住脾气，对着儿子大声吼：

“马上就要期末考试了，你还在天天玩游戏，游戏能给你一个好未来吗？

这么大个人了，一点自觉心都没有，书都白读了。”

我以为他会像以前一样，乖乖放下手机开始写作业。

没想到他立刻跳了起来，把手机一摔，在书桌上发出“啪”的一声，扯着嗓子对着我吼：

“读书，读书，就知道读书，我今天开始就不读书了，我的未来你管不着。”

说着就把作业给撕了，拿起手机摔门而出，离开了家。

那天晚上他没回来，给他打电话也不接，我担心他的安全，一晚上没睡。

直到第二天早上联系上老师，得知他到了学校，我才放下了悬着的心。

晚上老师打来电话，说儿子周末布置的作业没有做，为了给他提个醒，让他重新补做了作业，罚他搞了一天的卫生。

还说儿子今天看上去特别不开心，问我是不是家里出什么事情了。

我好怕，怕儿子以后会越来越暴躁，怕他会对自己失去信心，也怕我们的亲子关系就这样破裂了。

我真的很想知道，我的儿子到底怎么了？

带着担心和疑惑的心情，我查看了几本关于青春期的书籍。

这才知道，原来是青春期的大脑发育的幅度过大，孩子第一次经历这种内心混乱的情绪和心情，所以会表现出这种消极的感情情绪和行为。

重要的是，青少年的一些消极行为并非出于他们的个人意愿，可能连他们自己都无法控制这些反应。

我恍然大悟，原来儿子并不是有意这么叛逆和暴躁的。

原因是知道了，可是该怎么办呢？

费斯汀格法则：控制住脾气，你就掌控了生活中90%的事。

就在我一愁莫展的时候，当大学教授的表哥给我支了个招。

过年时，我去大姑家作客，忍不住问起表哥，他是怎么把自己正在上高中的儿子，教育得乐观开朗又温文尔雅的。

他听了我和儿子的情况后说：

“你听说过费斯汀格法则吗？

卸掉孩子身上的定时炸弹，费斯汀格法则会很有效果的。”

什么是费斯汀格法则？

费斯汀格法则，是指美国社会心理学家费斯汀格的一个很出名的判断：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情作出的反应所决定。

换言之，生活中有90%的事情都是我们可以掌控的，只有10%是我们无法掌控的。

《费斯汀格法则》这本书上举了个例子：

林林早起洗漱时，顺手将自己的手表放在了洗漱台上，妻子担心手表被水淋湿，便顺手帮他拿到了餐桌上。

儿子起床后来到餐桌边吃早餐时，不小心将手表碰到地上，摔坏了。

林林心疼手表，照着儿子的屁股就揍了几巴掌，接着又拉长着脸把妻子骂了一通。

妻子哪能服气，解释说是因为怕水把手表打湿，林林却说他的手表是防水的。

结果二人猛烈地争吵起来，正在气头上的林林早餐也不吃，直接开车上班去了。

可是快到公司时，他突然发现忘了拿公文包，又立刻调头回家。

到家才发现家中没人，妻子送儿子上学和上班去了，可他的钥匙又放在了公文包里，他无法开门，只好打电话给妻子。

妻子也正赶着上班，接到林林电话又慌慌张张地往家赶，结果半路上撞翻了路边的水果摊，摊主一定要她赔偿才肯罢休，于是她不得不赔了一笔钱。

等妻子到家拿到公文包后，林林飞快地赶往公司，可是依旧迟到了15分钟，挨了上司一顿批评，他的心情糟糕透了。

由于心情不好，下班前因一件小事，又跟同事吵了一架。

妻子因为返回家给林林开门也迟到了，被扣除当月全勤奖，刚好儿子今天有个蓝球比赛，原本实力很强的他，却因心情不好发挥失常，第一局就被淘汰了。

手表摔了是不可控的10%，而剩下发生的事是可控的90%。

我突然领悟出一个道理：

如果我们总是控制不住脾气，生活中的小事都会变成无法收场的大事。

青春期的孩子情绪波动大是不可控的10%，但我们可以掌控对孩子的态度，尽量控制好自己的的脾气，等双方都平静下来的时候再跟孩子谈话。

《正面管教》这本书里提到：

在生气的时候，人们接通的是“原始脑——其选择只有“战”或者“逃”，我们不可能用“原始脑”作出理性的思考。

利用费斯汀格法则，把暴躁的儿子变得心平气和。

了解了费斯汀格法则，我决定控制自己的脾气，好好把控剩下的90%的事。

开学不久的一个周末，儿子的作业好多，他上午便开始写。

可是，才写了一会儿，他就开始打游戏了，看到他打游戏，说实话，不生气是不可能的。

可这时，我想起费斯汀格法则，我知道我肯定会有比发脾气更好的办法，来解决儿子不写作业的情况。

我看看时间，差不多到饭点了，我对儿子说：

“儿子，你上个月不是说想吃海鲜自助餐吗？

我们现在就出发吧。”

他抬起头，有点不相信地看了看我，我接着说：

“餐厅你来定。”

吃上了他喜欢的食物，儿子心情大好，他说：

“妈妈，今天的作业好难啊！我做了一点就不会了，所以我想先打两把游戏缓解一下。”

说完他尴尬地笑了一下。

接着他又说：

“不过你放心，剩下的作业我今天一定会完成的，不会做的，我就打电话问同学。”

接着他跟我说在学习上遇到的困难，这次，我没有再责怪他，而是给他鼓励，和他一起分析困难的解决办法。

此刻我才理解，原来孩子上学真的不轻松，儿子的辛苦，我以前一直没看见。

为了缓解他的压力，下午我陪他去踢球，一个小时后，他开心地说：

“好久没踢球了，出点汗真舒服，不过，我现在要回家写作业了。”

我抱抱他说：“儿子，辛苦了！”

这次他的作业完成地很顺利，我们的心情都不错。

睡前儿子对我说：

“老妈，今天的你真不一样。”

如今，3个月的时间过去了，我没有再对儿子发过脾气，儿子反而减少了玩游戏的次数，并且每次玩游戏的时间也更短了。

我们还一起设定了家庭规则，增加了我们的亲子时间。

儿子问我怎么变得如此温和，我也很开心地跟他分享了费斯汀格法则，昨天他跟我说：

“妈妈，自从你跟我说了费斯汀格法则之后，我在学校再也没有跟同学发生冲突了，我真正懂得了什么叫做我的人生我做主。”

听儿子这么一说，我想起有人说过这样一句话：

“你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；接受不能改变的一切，改变可以改变的一切。”

接受不能改变的10%，改变可以改变的90%。

虽然外在的10%我们不能掌控，但可以掌控内在的想法，当我们能够掌控好自己的想法，就掌控了90%的情绪，也就掌控了90%的人生。

真正做到，我的人生我做主！

任何微小的小事，如果经过情绪的放大，最终都会变成巨大的大事，小问题加大情绪等于大问题，大问题加小情绪等于小问题。

最近有句话在家长圈特别火：

“孩子只是做错了题，又不是做错了人。”

这就是典型的“小问题+大情绪=大问题”的例子。

其实青春期的孩子出现“好像变得不一样了”或者“看起来有些奇怪”等状态，都是正常的现象，作为家长的我们不必大惊小怪，只要耐心引导便好。

家长是孩子最好的榜样，家也是孩子最安全、最温暖的港湾。

做一个情绪稳定的父母，给足孩子安全感，我相信，孩子一定会长成一个温和而坚定的人。

作者

| 诗漫·叶小兰

插图

| 诗漫·魅夜 绘