提醒：血脂高的人，若有这5个习惯，要尽早改掉，对降血脂有利

现在的人们总是会开玩笑的说生活条件变得越来越好了，但自己的钱包却越来越扁了。事实上，现如今不仅是经济负担更重了，而且我们身体的负担也变得更重了。每吃一口美味的食物都有可能会转化为危害我们血管和血液健康的武器。最后，就会发现自己身体的所有指标都变得非常高，尤其是血脂。

高脂血症是心血管疾病的重要危险因素之一。长期血脂异常就可能会导致动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等疾病发生。一旦出现高脂血症，就会出现头晕、头痛、胸闷、气短等问题，但一般大多数患者在患上高血脂问题时没有明显症状，而只是在体检时发现血脂升高，这也就导致了大家在平时对高血脂问题不慎关注。

提醒：日常这些小习惯，或是造成血脂“飙升”的元凶，要及时改正

1、烟不离手

烟草中含有大量的尼古丁，这会影响我们内皮细胞中胆固醇和甘油三酯的合成，从而增加血液中的胆固醇水平。同时尼古丁还可以刺激血管内皮细胞并加速其增殖，使动脉粥样硬化更加严重。

而且有研究发现，吸烟会增加总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平，从而使动脉粥样硬化问题变得更加严重。其次，吸烟也可能会导致血栓的形成，从而增加患者患心血管疾病的风险。因此，血脂高的患者最好及时戒烟，以稳定血脂。

2、饮食不健康

大量食用高胆固醇和高脂肪的食物、不规则的饮食结构以及摄入过量的碳水化合物和蛋白质会导致我们的身体吸收的热量远远超过消耗量。

这些不可消耗的热量就会转化为甘油三酯并在体内积累，导致脂肪含量过高，进而造成高血脂的问题。此外，久坐、过度焦虑和精神紧张，以及过度吸烟和饮酒，也会导致血脂升高的问题发生。

3、压力过大

过大的心理压力也是导致高脂血症出现的一个重要因素。长期的负面情绪，如精神紧张、焦虑和抑郁，会导致我们的内分泌紊乱，进而影响脂肪代谢。此外，压力还会使人们选择高脂肪和高糖的食物来缓解，从而增加患高脂血症的风险。

因此，在日常生活中学会调节情绪和减轻压力对预防高脂血症也同样重要。我们可以尝试通过冥想、瑜伽、听音乐等方法来放松和保持平静的心态。

4、久坐不动

日常生活中血脂高的人，一般都有久坐不动的坏习惯。当缺乏运动时，我们身体的循环和代谢能力就会下降，这很容易就会影响局部组织和器官的血液供应。如果肥胖发生很可能就会导致高血脂问题出现，从而影响我们身体的正常血液供应和循环。

因此，在日常生活中我们也应注意保持适当的运动，结合健康的运动方式，疏通血管，以维持正常的血液循环，避免对我们的身体健康造成威胁。

5、熬夜

长期睡眠不足也会降低我们的基础代谢率，导致内分泌出现紊乱，并造成血压升高的问题。而血压和血脂升高则会增加我们患心脑血管疾病的风险。此外，长期熬夜还会导致我们的身体水分流失过多，血液浓度升高，进而造成血管狭窄或堵塞等问题。

总而言之，对于血脂高的人来说，在日常生活中也有必要改掉这些坏习惯。同时，在平时的定期体检也很重要，这有助于我们及早发现血脂异常，并及时调整生活习惯，避免病情出现恶化。此外，在日常生活中，我们也应该注意保持健康的饮食习惯、适度运动、良好睡眠和情绪稳定等，以降低血脂水平，保持我们的身体健康。