比鹌鹑蛋更有营养！甲鱼蛋富硒高钙，胆固醇低，堪称“蛋中珍品”

生活中大家常吃的蛋类无非就是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，对于甲鱼蛋知道的人可能少。其实甲鱼蛋可是蛋中的珍品，甲鱼蛋中富含硒、高钙、高蛋白，且糖分和胆固醇含量极低，具有很高的营养价值。

甲鱼蛋，又称鳖蛋或王八蛋，虽然名字听起来有些土气，但其营养价值却不容小觑。相比我们熟知的鸡蛋，甲鱼蛋的蛋白质含量比鹌鹑蛋高1.84倍，钙含量也比鹌鹑蛋高4.2倍，核黄素含量也是鸡蛋的2倍。

但是，甲鱼蛋的胆固醇含量仅为鹌鹑蛋的1/9，糖分为1/16，脂肪含量为1/2，可以说小小的身体里却蕴含着大大的能量，这些特性使其成为健康饮食的理想选择。

甲鱼蛋不仅营养价值高，而且口感也非常受欢迎。甲鱼蛋外形比鹌鹑蛋还要小一点，最大的直径也只有2厘米左右。甲鱼蛋的蛋壳还非常薄，把它放到阳光下照射，具有很强的透明感，看起来就像夜明珠一样，晶莹剔透。

与鸡蛋相比，甲鱼蛋的蛋白不像鸡蛋一样会凝固，煮熟后是洁白的凝乳状，轻轻一吸即可入口，Q弹嫩滑，入口即化。蛋黄部分则大而饱满，吃起来沙沙的，细腻绵密，有着蟹黄般的香浓口感。

常吃甲鱼蛋，可以为身体提供营养，增强抗氧化能力，提高身体免疫功能，达到延缓衰老的目的。

此外，甲鱼蛋中的大量的核黄素，可以促进身体内细胞的再生，促进身体发育，还能维持皮肤、毛发和指甲的正常生长。

常吃甲鱼蛋还有帮助减轻眼疲劳，提高视力的好处。这样看来，甲鱼蛋简单是种完善的营养食物。

甲鱼蛋的烹饪方法多样，除了常见的煮、炒、蒸之外，还可以尝试更多创意做法。例如，可以将甲鱼蛋加入肉饼汤中，或与小龙虾一同烹饪，创造出独特的“虾扯蛋”。此外，芙蓉金汤甲鱼蛋也是一道色香味俱佳的佳肴，简单易做，营养丰富。

甲鱼蛋的盛产时期是每年的5月至8月，这个时期的甲鱼蛋最为鲜美。因此，对于喜爱尝试新鲜食材的美食爱好者来说，现在正是大快朵颐的好时机。不妨把握机会，让甲鱼蛋成为餐桌上的新宠。

甲鱼蛋，这个蛋中的低调贵族，不仅以其卓越的营养价值和独特的口感赢得了人们的青睐，更以其多样的烹饪方法和季节限定的稀缺性，成为健康饮食的新选择。在甲鱼蛋盛产的黄金时期，不妨多吃些甲鱼蛋，收获美味与健康。