宝宝的睡眠是“耗”出来的？做到这一点，还是很关键的

大家好~我是小余

宝宝的睡眠问题一直是无数妈妈关心焦虑的问题，毕竟宝宝出生的时候睡眠质量是很差的，细心的妈妈会发现，宝宝压根就没有深度睡眠，全天都是浅睡眠的状态。

宝宝的睡眠虽然需求高，但是宝宝也是睡睡醒醒，可能第一个月的时候感觉不到什么，但是进入二月龄之后就会体现出宝宝睡眠质量了，这一点还是要注意的。

宝宝的睡眠是培养出来的，同时也是“耗”出来的，要想宝宝的睡眠提升，做到这一点还是很关键的，不然吃亏的就是妈妈了。

进入二月龄之后，宝宝的睡眠就可以开始干预了，可以增加宝宝白天的运动量，这不仅能提高宝宝都睡眠深度，而且也有利于提高宝宝夜里的睡眠质量。

适当的运动“耗”掉宝宝的精力、体力，也有利于提高宝宝的睡眠质量。

但是，宝宝不具备基础表现，所以也离不开妈妈们的帮助，可以多带宝宝做大运动训练，也可以跟宝宝做亲子互动。

当然，也有很多妈妈带宝宝去游泳，这种方式也是可以的，妈妈们也应该要引起重视，这一点还是非常关键的，妈妈们不要疏忽了。

宝宝自主入睡、整夜觉，这也是妈妈们所追求的。

但是，妈妈们也要注意，宝宝自主入睡需要具备独立的入睡习惯。

自主入睡前提需要宝宝具备独立安全感，独立的入睡习惯，这样才能让宝宝自主入睡。

所以，培养好独立安全感很重要，可以给宝宝准备独立的安抚物，有利于宝宝自己营造安全感。

除此之外，宝宝睡整夜觉也需要作息规律，深度睡眠，所以这也要干预宝宝的作息规律，提高睡眠深度，这一点很关键。

宝宝作息规律也要干预，因为宝宝出生时睡眠紊乱，想睡就睡觉，所以妈妈们也要为宝宝的作息做好功课，提高宝宝的睡眠质量，这一点还是非常关键的。

妈妈们可以干预宝宝的睡眠作息次数，通过亲子互动，帮助宝宝运动等方式来干预，慢慢的减少宝宝白天睡眠时长提高夜里的睡眠质量。

当宝宝又作息规律，夜里高需求时，也有利于宝宝更好的睡整夜觉，这一点还是非常关键的，妈妈们不要疏忽了。

二月龄，妈妈们也要开始干预宝宝的睡眠，如果没有重视睡眠干预，很可能会出现昼夜颠倒，而且浅睡眠也特别的费妈。

如今，不少妈妈都处于一个状态，那就是哄睡，不是在哄睡就是在哄睡的路上，因此妈妈们也会特别的辛苦，所以宝宝的睡眠还是要趁早的干预，不然可能要吃亏。