医生提醒：父母过了50岁后，一定要接种这3种疫苗，别不当回事

随着年龄的增长，人体的免疫力逐渐下降，容易受到各种疾病的侵袭。尤其是对于50岁以上的父母来说，他们的身体已经进入了一个相对脆弱的状态。为了保护他们的健康，医生们强烈建议他们接种三种重要的疫苗，这不容忽视。

医生提醒：父母过了50岁后，一定要接种这3种疫苗，别不当回事

1.带状疱疹疫苗

带状疱疹发病时间长，急性期一般2~4周，而且会带来剧烈的疼痛。近些年发病率开始有年轻化的趋势，所以建议尽早接种。

一般在当地的社区服务中心、卫生服务站、防疫站、部分公立医院都可以接种，在接种前最好先电话咨询下当地是否可以接种疫苗。

2.肺炎球菌疫苗

肺炎球菌是一种常见的细菌感染，可以引起肺炎、脑膜炎、败血症等严重疾病。老年人由于免疫力下降，容易受到肺炎球菌的侵袭。

而接种肺炎球菌疫苗可以有效预防这些疾病的发生。肺炎球菌疫苗分为多种类型，包括23价肺炎球菌多糖疫苗和13价肺炎球菌结合疫苗。

根据个体情况和医生的建议，选择适合的疫苗进行接种。接种肺炎球菌疫苗可以提供长期的保护，降低患病风险。

3.流感疫苗

流感是再常见不过的一种疾病了，每隔一段时间就会爆发一次。

虽然他不至于让人失去生命，但是感染这种疾病实在是难受，如果单身者本身有基础疾病或者是在用药，那么很有可能因为患流感而引发更为严重的疾病。

流感只是现在不至于夺去人的生命，在医学还不发达的年代，有大量的人死于流感，即使是医学发展比较好的今天，每年仍然有29~65万人死于流感，其中老年人的占比是最高的。

所以为了老年人的生命健康着想，最好每年接种一次流感疫苗，并且在10月底之前完成，因为过了10月份就是流感的高发期了。

日常做5件事，免疫力可以不断提高，你做到了吗？

1.适量运动

适量的运动可以增强身体的免疫力。例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动方式都有益于提高身体的免疫力。但是过度运动反而会导致免疫力下降，因此必须注意控制运动量。

2.饮食调理

患者在平时可以多吃一些鸡蛋、牛肉、猪肉等食物，这些食物通常可以补充体内所需要的营养，还可以均衡体内的营养，同时还可以增强体质，有助于提高机体的免疫力。

3.作息规律

唤醒免疫力作息规律是关键，每天有充足的睡眠时间，而且在固定的时间入睡，保持生物钟正常，对神经功能维持良好有帮助，坚持下来之后会发现自身的免疫功能提高。

很多人经常性熬夜，睡眠不足，在这种不良行为的影响下身体更容易内分泌功能紊乱，还会有皮肤老化速度加快，抵抗力降低的表现，容易在免疫功能下降之后经常生病。

因此，要通过作息规律，每天充足睡眠时间的方式让自身抵抗力提高，保持免疫功能较强状态。

4.多喝水

水是生命之源，在平时多喝水，能够促进身体的新陈代谢，促进血液的循环，还能够加快尿液的形成，促使体内代谢废物的排出。

不仅如此，水很容易被我们人体所吸收，从而能够增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力。这些对增强人体的免疫力和抗病能力均是有不小的作用的。

5.保持良好心态

在生活当中经常会遇到各种各样不顺心的事情，但是在面对这些事情时，也需要保持一个良好的心态。

正所谓气大伤身，如果经常因为一些小事动怒的话，也会使身体受到伤害，进而降低抵抗力。所以想要提升人体免疫力也必须要拥有一个平静的心态，凡事做到波澜不惊。

免疫力低下？医生提醒：常吃这6种食物，或能提升免疫力

1.红薯

会增强皮肤抵抗力，因为皮肤也是免疫系统的一员，是抵抗细菌和病毒侵害的第一道屏障。

红薯中含有丰富的维生素A，它在皮肤组织过程中起到重要作用，补充维生素A就需要从食物中获取胡萝卜素，红薯中含有丰富的胡萝卜素，并且热量还很低。

2.鸡蛋

对于免疫力低下的人可以每天保证吃一个鸡蛋，鸡蛋当中的营养成分是比较全面也比较容易被身体所吸收的，不过大家要选择水煮鸡蛋，这样营养价值更高，坚持下去能够增强我们的抵抗力和免疫力。

3.菠菜

菠菜属于一种很常见的绿色蔬菜之一，经常吃菠菜的人身体抵抗力会很强，因为菠菜当中含有丰富的铁元素，还含有叶酸。

叶酸是一种能有效预防精神疾病，还有抑郁症的一种蔬菜，这种蔬菜对于加强免疫力有很好的作用。

4.豆制品

在日常生活中，我们一定要多吃豆制品，豆制品当中不仅含有丰富的蛋白质，并且其里面含有更多的脂肪和碳水化合物，其里面含有很多的异黄酮抗氧化降低血脂，可以有效的抗菌，提高自身的抵抗能力。

5.香蕉

香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

6.香菇

香菇当中除了含有丰富的蛋白质和维生素之外，还含有一类真菌多糖，这种真菌多糖可以通过很多途径帮助我们人体调节免疫系统，增强身体的免疫力。

而且常吃香菇还能够帮助补充维生素D，促进钙质的吸收，对身体的好处非常多。

结语：在预防带状疱疹及其相关疾病的过程中，疫苗接种是一项重要而有效的措施。带状疱疹、肺炎球菌感染和流感等疾病对老年人群的威胁较大。而通过合理的疫苗接种，可以有效降低患病风险，提高免疫力，为健康长寿提供坚实的保障。