趣味运动、心理讲座 内江七中为高三学子花式解压

来源：封面新闻

2024年高考进入最后冲刺阶段，为缓解高三学生考前焦虑和压力，帮助考生调整情绪、轻松学习，以积极的心态迎接高考。近期，内江市第七中学开展了一系列解压活动。

考前心理专题讲座（学校供图）

趣味运动会释放压力

4月15日下午，内江七中在梅家山体育场举行了高2024届趣味运动会暨心理团辅活动。

在轻松愉悦的暖场音乐中，“同心鼓”游戏拉开了序幕。各班参赛队队员各牵拉一根绳子，保证鼓面水平。裁判将一个小球从鼓面中心上方竖直抛下，队员们一起将球颠起，颠球次数最多者胜出。同学们全神贯注，在多次尝试后渐入佳境，凝心聚力，颠球数量有了显著提升，现场活动气氛达到了高潮。

“同心鼓”游戏（学校供图）

紧接着进行的是同学们最喜爱的零食大作战游戏。每个班派出两名成员组成一支队伍，按顺序接力跑向零食聚集地，在限定时间内“抢夺”零食，拿多少得多少。队伍抢到的零食，将与本班学生一起分享。

零食大作战游戏（学校供图）

裁判一声令下，同学们飞快地冲向零食区，抱着一堆零食快速返回原点，继续下一组成员的接力搬运。每位身肩“重任”的同学化身“小飞侠”，俯腰熊抱，“抢夺”各种零食。

在紧张而充满挑战的高考冲刺阶段，趣味运动会的举办让高三学子适时释放压力，在愉悦的氛围中感受到团队的力量和协作的重要性。

心理疏导讲座助力高考

4月22日，内江七中心理教师刘婷为全体高三同学带来了一场“迎战三模，冲刺高考”的心理专题讲座，通过分析考前焦虑的原因、如何应对焦虑，让同学们认识到“学得好是基础，心态好是助力”。

讲座中，刘婷为同学们创设情境，扫描身体，识别情绪，还以“积极自我对话”“红绿灯焦虑转换法”引导学生们进行自我证实、学会积极暗示、克服心理饱和，从而接纳它、分析它、解决它，减少焦虑，激发潜能。

同时，刘婷还给予了同学们四点建议：一是学会与焦虑同在，拥抱焦虑；二是直面杂念，转变积极思维行动起来；三是专注当下，踏实做好每一天的事务；四是积极的暗示，相信信念的力量。

同学们和刘婷老师积极互动，现场气氛热烈，高潮迭起。掌声、呐喊声此起彼伏，为七中校园增添了昂扬的生气。

考前心理辅导讲座不仅为高三学子们提供了宝贵的心理支持，也为学校心理健康教育工作的深入开展奠定了坚实基础。相信在全校师生的共同努力下，内江七中的学子们一定能够在2024年的高考中取得优异成绩，成为最好的自己！