聊一聊药食同源--山药

Health for baby

前言

家长们朋友们，是否曾经听说过“白色黄金”这个称号？它就是我们今天的主角——山药！

山药不仅口感细腻，营养丰富，而且在中医理论中，它被视为一种宝贵的滋补食材。对于正在成长发育的儿童来说，常吃山药有着诸多好处。下面，就让我们一起探索山药如何成为孩子们健康成长的得力助手吧！

健脾养胃，小胃口也能吃出大健康

山药味甘性平，入脾、肺、肾经，对于脾胃虚弱、食欲不振的孩子来说，它是调理脾胃的佳品。它能促进消化液的分泌，改善消化功能，让孩子的小胃口也能吃出大健康。

滋阴补肺，呼吸更顺畅

山药具有滋阴补肺的功效，对于儿童常见的肺燥干咳、虚劳咳嗽等症状有很好的缓解作用。常吃山药，可以帮助孩子们保持呼吸道的湿润，减少咳嗽的发生。

补肾强身，助力成长发育

中医认为，肾为先天之本，主骨生髓。儿童期是生长发育的关键时期，山药能够滋补肾脏，强壮筋骨，有助于孩子们的身体发育和健康成长。

益智健脑，聪明伶俐从这里开始

山药含有丰富的营养物质，如皂甙、胆碱等，这些物质能够促进大脑的发育，提高记忆力和学习能力。让孩子从小就拥有聪明的头脑，山药可是功不可没哦！

提高免疫力，抵御疾病的小能手

山药中含有多种维生素和矿物质，这些营养成分能够增强孩子们的免疫力，帮助他们更好地抵御疾病的侵袭。常吃山药，让孩子们健康快乐地成长！

保护视力，明亮双眼看世界

山药中的胡萝卜素等营养物质对眼睛健康非常有益，能够保护视网膜，预防近视等眼疾的发生。让孩子们拥有一双明亮的眼睛，山药可是功不可没哦！

调节血糖，健康饮食从小做起

山药中的黏液蛋白具有降低血糖的作用，对于预防糖尿病等慢性疾病有着积极的意义。让孩子们从小养成健康的饮食习惯，山药是一个不错的选择。

总之，山药是一种非常适合儿童食用的滋补食材。它不仅能够满足孩子们的味蕾需求，还能为他们的健康成长提供全方位的营养支持。但是很多家长都会觉得山药吃起来特别麻烦，去皮瘙痒，我们也可以选择山药粉，山药面之类的产品，直接冲饮、食用，无论是早餐、午餐还是晚餐，都能轻松搭配。家长们不妨在日常饮食中多加些山药，让孩子们在享受美食的同时，也拥有健康的体魄和聪明的头脑。让我们一起努力，为孩子们的未来加油助力吧！

医学科普仅供参考，生病期间请及时就医

刘医生育儿社群

挂号咨询+健康科普

已经入群的家长请勿重复进群

如果人数已满请添加小助手

微信：15529552912

刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华中医药学会会员

世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西中西医结合学会儿科分会委员

陕西儿童疾病防治专业委员会委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

西安医学会基层儿科科学会常务委员

陕西儿童生长发育专科联盟常务委员

著有：《真希望孩子不生病》

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立