“天然开塞露”被找到，通便效果比香蕉强，建议常吃，尤其在春季

“天然开塞露”被找到，通便效果比香蕉强10倍，建议大家常吃，尤其是在春季！

俗话说：“大便不通，心事重重，大便一通，浑身轻松”。进入春季，很多人经常被便秘困扰，这是因为前一段时间是春节，人们在春节期间吃多了大鱼大肉，而且还缺少运动，所以很多人不仅胖了不少，还出现肠胃问题。又加上现在上班了，工作上的事情也比较紧张，压力又很大，所以时不时会出现便秘的现象，很多人出现便秘后，第一时间会想起去吃香蕉，因为香蕉通便是众所周知的。

其实，现在的香蕉都是在6成熟时，就已经采摘下来了，因为太熟的香蕉在运输途中会出现腐烂，采摘6成熟的香蕉就不会出现腐烂，这些不成熟的香蕉，到了各大水果店里，会涂上催熟剂，看上去颜色金黄，已经熟透了，但里面还是不太成熟，这样的香蕉非但没有通便作用，反而会堵塞肠道。所以我们在便秘的情况下，别再选择吃香蕉，我们可以选择其他食物来帮助我们改善便秘。今天就跟大家分享3种食物，人称“天然开塞露”，通便效果比香蕉强十倍，建议大家常吃，尤其是在春季！

第一种食物：芹菜。芹菜含有大量膳食纤维，食用后不易被快速消化，能增加肠道蠕动、改善便秘。

推荐菜品：【芹菜炒豆干】

调味料：食用油，食盐，鸡精。

操作步骤：1，芹菜摘洗干净，切成小段，放入盘中备用。豆腐干也洗净后切成条，放入碗中备用，有红椒的可以加一点红椒备用。

2，准备工作做好后，锅中加入食用油，油热后放入豆腐干，煎至四面金黄后，加入芹菜，炒至断生。

3，接着加入食盐调味，再加入鸡精提鲜，最后加入少许开水，大火烧开后，即可出锅。

第二种食物：蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的营养物质，食用后无需消化便可被人体直接吸收，同时，喝蜂蜜水能起到润肠通便的作用，并能增加大便次数。

推荐菜品：【蜂蜜柠檬水】

主要食材：食盐，蜂蜜，柠檬，薄荷。

操作步骤：1，准备好蜂蜜和柠檬，先用食盐把柠檬搓洗干净，再漂洗干净后晾干水分，切成薄片。

2，再准备一个干净的容器，消毒后晾干水分，然后一层柠檬一层蜂蜜，装入容器中，密封后放在冰箱里。

3，想吃的时候，取一片柠檬，再加一勺蜂蜜，加入温开水，搅拌均匀，喜欢薄荷味道的，可以加入薄荷叶，搅拌均匀，美味即成。

第三种食物：酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，我们经常食用酸奶，能增加肠道内益生菌的含量，这样就能平衡肠道菌群，并且能够促进肠道蠕动，帮助食物快速消化，起到润肠通便的作用。酸奶除了可以直接吃，还可以做成酸奶糕，酸奶饼，酸奶芝士，酸奶水果沙拉等。

推荐菜品：【酸奶水果沙拉】

主要食材：酸奶，苹果，香蕉，草莓，蓝莓、桑葚、猕猴桃等。可以根据自己的喜好来安排。

操作步骤：1，将苹果，香蕉，草莓，蓝莓、桑葚、猕猴桃等水果，放入淡盐水中洗净，再切成小块状，放入盘中。

2，然后再准备好一杯酸奶，把你喜欢的水果放入盘中，淋上酸奶，即可食用。

关于人称“天然开塞露”的3种食物，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些食物吗？你是怎么吃的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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